Name: 이보다 건강한 피자가 있을까요? 죄책감 프리 파프리카 피자
Ingredients: 소고기다짐육 100g; 파프리카 2개; 토마토퓨레 200ml; 양파 1/4개; 피자치즈 45g; 알룰로스 1/2술; 다진마늘 1/2술; 소금; 후추

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잘먹다

이보다 건강한 피자가 있을까요? 죄책감 프리 파프리카 피자

파프리카는 토핑으로만 써봤는데!'라고 생각하셨다면, 이 요리 해 드시고 고정관념은 빠이빠이~~

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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오븐트레이
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프라이팬
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요리스푼
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종이호일
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에어프라이어
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주방가위
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노하우

동영상

조리순서Steps

파프리카 2개를 꼭지 부분과 밑둥 부분을 잘라내고, 옆으로 칼집을 넣어

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

파프리카를 펼쳐주세요.

파프리카 위에 채망을 올려서 파프리카가 접히지 않게 해 주고, 에어프라이어나 오븐에 180도 20분 구워주세요.

오븐트레이

양파 1/4개를 다져서 준비해 주세요.

양파 손질법

팬에 버터 녹이고,

프라이팬

다짐육 100g 에 소금, 후추 뿌리고 살짝 볶아서 익혀주세요. (소금 톡톡, 후추 톡톡, 1분 30초 정도 볶아주기)

요리스푼

익힌 고기를 그릇에 덜어놓고,

그 팬에 그대로 양파 다져놓은 것과 다진마늘이나 편 썬 마늘 반술을 넣고 볶아줍니다.

양파가 익어서 투명해지면 토마토퓨레 200ml 넣고

알룰로스 반술과 후추 넣고

10분 정도 저으면서 졸여주세요.

에어프라이어용 그물망에 종이호일 깔고, 파프리카 2개를 살짝 겹쳐지게 놔 주고,

오븐트레이 , 종이호일

그 위에 토마토소스,

스푼

다짐육 볶은 것,

피자 치즈 45g 올려줍니다.

예열된 에어프라이어에 200도 5분 구워주면 완성.

에어프라이어

칼보단 가위로 잘라주면 편하게 드실 수 있어요^^

주방가위

파프리카 좋아하시면, 이건 무조건 맛있어요! 건강하고 죄책감 없이 맛있는 파프리카 피자 드세요~

접시

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등록일 : 2024-10-22 수정일 : 2024-10-22

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레시피 작성자About the writer

잘먹다

저탄수화물 다이어트 요리! 맛있고 배부르게 먹으면서 날씬한 몸매 유지하는 다이어트 요리 레시피를 소개해 드릴께요^^

#파프리카 피자

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