Name: 그래놀라 ... 홈메이드 그래놀라 만들기
Total time: 60 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 귀리 100g; 호두 100g; 아몬드 100g; 호박씨 50g; 해바라기씨 50g; 메이플시럽 6T; 오일 2T; 밀가루 2T

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공룡맘

그래놀라 ... 홈메이드 그래놀라 만들기

따뜻할 땐 좀 눅진 거 같지만 식으면 바삭해집니다. 요렇게 만들어 밀폐용기에 담아뒀다 아침식사에 요거트, 과일 등과 섞어 드시면 속이 든든한 한끼 식사가 된답니다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 메이플시럽 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 밀가루 조리법

조리순서Steps

귀리를 미지근한 물에 잠깐 불렸다 건집니다. 호두도 굵게 다지고, 아몬드도 굵게 다지세요 슬라이스 아몬드 사용해도 괜찮아요.

호박씨, 해바라기씨 모두 섞어 메이플시럽으로 단맛을 내고

수분제거용, 접착제용으로 밀가루 아주 조금 모두 버무린 후 오일을 좀 넣고 버무립니다. 오븐에 구울거라 오일이 없으면 너무 건조하게, 딱딱하게 구워지더라구요.

160도에서 15분 굽다 뒤집어서 10분 다시 뒤집어서 5분. 꺼내서 뜨거울 때 건베리류 섞으시면 좋아요. 크랜베리, 건포도, 라즈베리 등등.

오븐

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등록일 : 2015-02-13 수정일 : 2024-03-18

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레시피 작성자About the writer

공룡맘

http://blog.naver.com/mamycook

#그래놀라 #귀리 #식이섬유 #견과류 #입덧 #입덧완화 #임신

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