Name: 브로콜리 달걀샌드위치
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 모닝빵 4개; 브로콜리 1/2개; 달걀 2개; 양파 1/4개; 마요네즈 1큰술; 머스터드 1큰술; 소금 약간; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

51,606

에브리맘

브로콜리 달걀샌드위치

브로콜리에는 항암물질들이 다량 함유되어 있으며 발암물질을 해독하는 인돌도 들어있어 서양에서는 암에 강한 채소로 인식되고 있습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리를 듬뿍 넣어 아이들도 좋아하는 샌드위치를 만들어볼까요?

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

모닝빵
4개 구매
브로콜리
1/2개 구매
달걀
2개 구매
양파
1/4개 구매
마요네즈
1큰술 구매
머스터드
1큰술 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

모닝빵은 너비로 칼집을 넣어 준비한다

브로콜리는 30초 간 데쳐서 다지고, 달걀은 15분간 익혀 완숙으로 삶아 다지거나 으깬다. 양파는 곱게 다져 살짝 볶아 낸다.

다진 브로콜리와 달걀, 양파에 마요네즈, 머스터드, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 샌드위치 소를 만든다.

모닝빵 사이에 샌드위치 소를 넣어 완성한다.

: 브로콜리와 양파를 함께 요리하면 두 야채가 잘 도화되어 항암작용을 높일 수 있습니다.

브로콜리달걀샌드위치 관련 상품

등록일 : 2016-11-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

에브리맘

요리의 기본은 에브리맘과 함께 시작하세요!

포토 리뷰 4

요리 후기 11

희다맘 2017-05-24 18:41:27

엄청 맛있어요. 다음에는 브로컬리를 데친 후 물기를 좀 짜내야겠어요

쁘늬지니 2017-05-31 09:58:15

너무 맛있게 잘 만들어 먹었습니다 영양도 최고 맛되 최고였어요

쭈앙뿌앙 2019-05-26 19:06:37

브로콜리랑 양파랑 함께볶아서 식빵에 했어요 맛있어요!!

권혁순(초중 수학)/민솔민하맘 2017-11-06 02:40:15

간단하지만 영양가 있고 맛나요. 식감도 좋아요^^ 감사~

띵띵이k 2017-05-28 19:13:48

간편하고 맛 ~ 최고입니다 감사합니다 좋은 정보~^^

대woong 2017-06-02 16:48:14

간단하고맛있네요ㅎㅎ 좋은요리정보감사드립니다

자스민짱 2017-05-31 19:58:27

간단하면서도 맛있네요^^* 감사합니다.

요리남1004 2017-06-02 19:34:28

아이가. 참 좋아하네요. 감사합니다

연아연아 2017-05-21 19:40:27

제가 자신있게 해먹는 레시피예요.

장윤채(張鈗採) 2017-06-14 09:23:43

생각보다 만들기 쉽네요 ㅎㅎ

소룡소영 2017-05-24 21:47:51

생각보다 간편해서 바쁜 아침엔 밥 대용으로 좋았어요! 신랑도 맛있다고 하고 건강하게 아침 챙길 수 있어 좋습니다^^

전체보기

#브로콜리 #샌드위치 #도시락 #초간단 #항암 #슈퍼푸드

돼지고기볶음 맛보장 레시피

1

돼지고기 다짐 육 볶음

밥차리라

5.0(91)
2

가지돼지고기볶음.가지요리

봉자바리

5.0(80)
3

돼지고기볶음 푸짐푸짐 간단해서 좋아요.~

팬이맘

5.0(43)
4

기름 없이 볶아 다이어트에 좋은 중국식 청경채 돼지볶음

헬스한끼

4.9(35)

크림스파게티 맛보장 레시피

1

크림 스파게티 황금레시피! 크림파스타 만드는법 간단하고 쉬운 스파게티 레시피

요리다나와

5.0(28)
2

크림소스(까르보나라) 스파게티 만들기

윤씨네삼남매1

4.7(19)
3

베이컨 크림스파게티 만들기

DAS

4.9(11)
4

초간단 크림스파게티

ㄴ딸기바람

5.0(9)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(105)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(102)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(90)
4

새송이버섯볶음

시연성연맘

4.9(24)

어묵탕 맛보장 레시피

1

【초간단】칼칼한 어묵탕 만들기~

조밍키

5.0(79)
2

어묵탕 끓이는법 무를 넣어 국물은 시원하게~~

판교댁쏭아

5.0(55)
3

아침국으로 좋아요~ 김치어묵탕

배고픈엄마

4.9(52)
4

간단술안주 로 좋은 매운어묵탕 끓이는 방법 , 오뎅탕 쉽네~!

박소소a

4.9(26)

소고기말이 맛보장 레시피

1

【10분만에 고급진 요리】파프리카소고기말이

조밍키

5.0(40)
2

봄 소풍 도시락으로 좋은 야채 소고기말이

하나미

4.7(13)
3

소고기말이(손님초대메뉴, 생일상에 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(8)
4

이젠 육전이 아닌 소고기쪽파말이 어때?

만개의레시피

5.0(8)

두부찌개 맛보장 레시피

1

얼큰한 두부찌개

주발2

4.8(121)
2

간단 두부 찌개

밥차리라

4.7(40)
3

<새우젓두부찌개> 얼큰하고 개운한 맛

잇커피

5.0(38)
4

후다닥 끓이는 옛날식 두부찌개

꼬시미

4.9(34)

북어채볶음 맛보장 레시피

1

고정틀깨는 밑반찬, 안 매운 북어채/황태채 간장양념 볶음

EasyFusion집밥er

5.0(46)
2

<쉬운반찬> 북어채볶음!

왕눈이2

5.0(19)
3

마른 밑반찬 한가지~ 북어채볶음

배고픈엄마

5.0(11)
4

밥도둑 반찬 백종원 북어채 볶음 레시피

뽀유TV

4.8(9)

떡만두국 맛보장 레시피

1

떡만둣국 레시피, 간단한 만둣국 끓이는법!

먹순

4.9(346)
2

초간단/초스피드/사골 떡 만두국

왕눈이2

5.0(145)
3

떡만두국 끓이는법 멸치육수로 깔끔해요

혀니ㅋ

4.9(60)
4

초간단 떡만둣국~~맛은 최고!!!

판교댁송블리

4.9(59)

쫄면양념장 맛보장 레시피

1

쫄면 맛있는 양념장 만들기 - 분식 쪼아!

고래언니

5.0(257)
2

쫄면황금레시피 - 쫄면양념장

시크제이맘

4.9(18)
3

쫄면 양념장

행운77

5.0(8)
4

입맛 사로잡는 쫄면양념장 레시피.

서윤♥서정맘

5.0(8)

고사리나물볶음 맛보장 레시피

1

고사리 나물 볶음 레시피, 들기름 향이 솔솔

베리츄

4.9(170)
2

고사리나물볶음 만드는법 간단하게 만드는법

요리하는아내

4.9(46)
3

나물반찬 고사리나물볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(18)
4

고사리나물볶음 이렇게 간단해?

혀니ㅋ

4.8(14)