Name: 시금치 카레 대장암예방에 좋은음식
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 시금치 60g; 카레 1봉지; 양배추 120g; 당근 50g; 식용유 1큰술; 통마늘 1줌; 아스파라거스 28g

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우수푸드

시금치 카레 대장암예방에 좋은음식

시금치와 카레는 좋은 음식궁합으로 대장의 용종 생성을 억제시켜줍니다. 맛있게 먹고 대장암예방해요~ 시금치와 카레 이외의 재료는 같은재료가 아니어도되요. 냉장고속 숨은재료 사용해요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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시금치와 카레 이외의 재료는 같은 재료가 아니어도되요. 양배추 120g 은 먹기좋게 썰어서 물에 씻은후 물기를 빼둬요. 아스파라거스와 당근은 먹기좋게 잘랐어요.

카레봉지에 써있는 양의 물에 시금치 60g을 넣고 갈아줘요.
또는 카레가 다 익을때 마지막에 시금치를 통째로 넣어도되요.

포도씨유 한큰술 넣고 통마늘과 야채를 볶아요

야채가 반쯤 익으면 시금치물을 붓고 끓이다가

끓기시작하면 카레가루를 넣고 조금더 익히면 완성되요~
너무 맛있어서 시금치싫어하는 아이들도 잘먹을것 같아요~

: 밥에 비벼먹을때는 평소 푸던 밥보다 적게 밥을 퍼야해요~ 카레는 듬뿍~

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등록일 : 2023-05-11 수정일 : 2023-05-11

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#시금치 #카레 #시금치카레 #시금치요리 #대장건강 #만들기 #양배추 #아스파라거스 #야채카레 #한그릇

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