토마토 마리네이드 만들기 건강한 식단

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토마토 마리네이드 만들기 건강한 식단

안녕하세용 오늘은 간단하면서 건강에도 좋고
다이어트 식단에도 좋은 토마토 마리네이드 만드는 법을 알려드릴게요
마리네이드 활용법까지 알려드릴테니 꼭 드셔보세용

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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재료는 깨끗하게 씻어서 준비해 주세요

양파 반개를 다져주세요

맵기를 빼기 위해 그릇에 물을 담고 5분 정도 양파를 담가주세요

토마토도 양파와 같이 잘게 썰어주세요

오이 반개는 다시 반으로 달라서 반달 형태로 썰어주세요

샐러리도 잘게 썰어주세요

볼에 손질한 야채들을 모두 담아주신 후
소금 꿀 식초 올리브오일 후추를 정량만큼 첨가해주세요

골고루 섞어주세요

먹을 만큼 그릇에 담아주시면 완성입니다

저는 로메인과 나또를 추가해서 함께 섞어 밥으로 먹었는데
속도 깔끔하고 너무 맛있게 잘 먹었어용
호밀빵 위에 올려서 먹어도 맛있답니다
여러분들도 꼭 도전해보세요

토마토마리네이드 관련 상품

등록일 : 2022-06-15 수정일 : 2022-06-15

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

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#마리네이드 #토마토마리네이드 #토마토샐러드 #샐러드 #다이어트식단 #식단 #다이어트 #건강한 #초간단

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