다이어트 샐러드/ 닭가슴살 샐러드로 더 건강하게 즐겨요.

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나래노리Narae

다이어트 샐러드/ 닭가슴살 샐러드로 더 건강하게 즐겨요.

가정의 달 5월을 맞이하여 가족모임, 친지모임이 자주 생겨 가족들 봐서 넘 좋은데.. 살이 야금야금 찌더라구요..ㅠㅠ 그래서 외식과 모임 안 할때는 집에서 샐러드 위주로 자주 해먹게 된답니다.

초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
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채반
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도마
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조리용나이프
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후라이팬
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조리용스푼
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소스볼
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스푼
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샐러드접시
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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* 재료 * 닭가슴살 1개, 양상추 1/3개, 방울토마토 여러개, 홀그레인머스타드소스 1스푼, 설탕 1스푼, 물 조금

야채를 보면 쟁여두는 습관이 있어서 오늘도 냉장고 파먹기 들어갑니다..! 양상추 하나 꺼내서 4등분하여 야채 전용 세제에 여러번 세척해주세요.

믹싱볼 , 채반

닭가슴살 하나를 먹기좋게 썰어주고

도마 , 조리용나이프

방울 토마토도 먹기좋게 썰어줍니다.

예열한 후라이팬에 유채유 조금 넣어주고 닭가슴살 1분만 구워주세요. (이미 익혀서 나온 닭가슴살 제품이라 너무 구우시면 퍽퍽해져요.)

후라이팬 , 조리용스푼

홀그레인 머스타드 소스 1스푼에

소스볼 , 스푼

설탕 조금 넣어주고 물 조금 넣어서 홀그레인 소스를 만들어줍니다.

예쁜 접시에 양상추 듬뿍듬뿍 깔아주시구요. 사랑스러운 방울이 반으로 톡~! 잘라서 빙그르르 둘러주세요.

샐러드접시

준비한 닭가슴살 큐브 송송 올려줍니다.

준비한 홀그레인 소스 1스푼 반 넣어주고 크림치즈 잘라서 톡톡 올려주어 더 맛있게 즐겨봅니다.

소스와 치즈까지 올린 다이어트 샐러드 닭가슴살 샐러드 ^^ 무척 이쁘지요..? 먹기에도 좋고 보기에도 좋고 ㅇㅅㅇ

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-02-15 수정일 : 2025-02-25

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레시피 작성자About the writer

나래노리Narae

안녕하세요 요리블로거 '웰니스 나래', food 먹방 유튜버 '나래노리 Narae'입니다 ^0^*

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#닭가슴살 샐러드

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