쭉쭉 늘어지는 치즈 듬뿍 들어가는

다이어트 요리를 만들었습니다.

양배추 1/4통을 넣고 함께 볶고

토마토소스로 맛을 낸

다이어트 양배추 요리

치즈 그라탕입니다.

양배추 1/4통을 잘라 볶아주니

한 번에 다 먹기에는 양이 많아

두 번에 나눠 먹었습니다.

음식 하기 귀찮아 간편하게

대충 편하게 먹을 수 있는 걸로

끼니를 때우는 일이 많은데

한 번에 양껏 만들어 두었다가

소분해 두고 치즈만 섞어

전자레인지에 돌려먹으면 된답니다.

#양배추요리 #다이어트양배추요리

#양배추치즈그라탕 #치즈그라탕

양배추 치즈 그라탕

준비하기.....

양파 1/2 개,다진 마늘 1 큰 술,

올리브오일 2 큰 술,

양배추 1/4 통,

돼지고기 100g, 소금, 후추 약간,

토마토 소스 1 + 1/2 컵, 피자치즈 100g

작은 크기 양배추 1/4 통을 준비해

꼭지 부분을 잘라내고 굵직하게

네모나게 잘라줍니다.

자른 양배추는 흐르는 물에 한번 씻어

탈수기에 돌려 물기를 제거해 줍니다.

달군 팬에

올리브오일 2 큰 술을 두르고

다진 마늘 1 큰 술,

양파 1/2 개를 다져 넣고

고르게 볶아 줍니다.

양파가 투명하게 볶아지면

돼지고기 다짐육 100g,

소금 후추 약간을 넣고

고르게 볶아 익혀 줍니다.

돼지고기가 완전히 익으면

준비한 양배추를 넣고 볶아 줍니다.

양배추가 한 숨 죽으면 200ml 컵으로

토마토 소스 1 + 1/2 컵을 넣고

고르게 볶아 줍니다.

그리고 볶은 양배추를 반으로 나눠

반만 그릇에 담아 주었습니다.

그리고 피자 치즈 100g을 준비해

치즈 1/3을 먼저 덜어

양배추 볶음과 한번 섞어 줍니다.

그리고 남은 피자치즈를 위에 고르게 올려

전자레인지에 돌려 치즈를 녹여 줍니다.

등록일 : 2025-01-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

배고픈엄마

http://0807twins.blog.me

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(126)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(45)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(34)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(29)

토마토스파게티 맛보장 레시피

1

토마토스파게티 - 국물자작자작한 스파게티

시크제이맘

5.0(197)
2

치즈오븐 토마토 스파게티

따뚜

4.9(24)
3

토마토 스파게티만들기,토마토 스파게티 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(20)
4

간단한 스팸요리 스팸토마토스파게티

DanielSong

5.0(19)

차슈덮밥 맛보장 레시피

1

간단하게 삽겹살로 만든 차슈덮밥

만개의레시피

4.9(168)
2

♥[신혼밥상] 삼겹살 차슈덮밥

행복한윤블리네

5.0(41)
3

차슈덮밥. 일본식 삼겹살덮밥. 한그릇음식.

롱만이

4.9(17)
4

차슈덮밥:) 남은 보쌈,수육으로 간단한 한그릇요리

울탱이❤

4.9(15)

고등어무조림 맛보장 레시피

1

고등어무조림

풀향기

5.0(1,109)
2

고등어통조림과 무만 있으면 준비 끝! 고등어무조림

문스키친

4.9(94)
3

제철 무를 이용한 :: 고등어무조림

보동

4.9(55)
4

고등어 무 조림 반찬

815요리사랑

5.0(42)

닭가슴살 맛보장 레시피

1

달콤한 양파속에 꼭꼭 숨은 닭가슴살

오박사닷컴

4.9(52)
2

닭가슴살 요리

카리스마정민

5.0(23)
3

촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)

윤기린

5.0(13)
4

닭가슴살로 만든 반찬이 되는 요리~

문성실

5.0(11)

콩나물불고기 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 요청쇄도! 맛있는 콩불, 콩나물 불고기 만들기

얌무

5.0(497)
2

백종원 대패삼겹살 콩나물 불고기

시크제이맘

5.0(459)
3

백종원 콩나물불고기 콩불 만들기

핑콩이

4.9(142)
4

집밥백선생 콩나물불고기

지니하우스

4.8(104)

부추무침 맛보장 레시피

1

부추무침

러블리미쉘

4.9(180)
2

부추무침 부추겉절이 만들기! 오리고기와 궁합이 딱!♥

츄츄맘

4.9(70)
3

백종원 부추무침 만드는법

요리하는아내

4.9(61)
4

부추무침, 매콤 새콤 달콤 부추무침, 부추무침 황금레시피

김쭈

5.0(34)

식빵마늘빵 맛보장 레시피

1

[오븐요리]식빵마늘빵 만들기

꽃청춘이주부

4.9(99)
2

오븐없이 식빵으로 마늘빵 만들기

쏘블리

4.8(32)
3

식빵으로 마늘빵 만드는 법 프라이팬으로 바삭하게 ~

뽕림이

5.0(9)
4

남은식빵요리-버터 없이 마늘빵 만들기

아름다울가

5.0(8)

찜닭 맛보장 레시피

1

실패없는 찜닭 황금레시피

v쭈양v

4.8(310)
2

찜닭 만들기 (간장 찜닭 간단하게 만드는 법)

DHYA

4.9(103)
3

간장)닭볶음탕 찜닭 만들기 찜닭소스 이대로만 하면 우리집이 맛집

쿡딱

5.0(38)
4

백종원 찜닭 레시피

서자매맘

4.4(30)

푸딩 맛보장 레시피

1

하리보 젤리로 초간단 레인보우 푸딩 만들기

뽀유TV

4.7(58)
2

짱구 푸딩 만들기

손예진

4.3(16)
3

[간단 자취요리] NO젤라틴! 전자렌지 푸딩 만들기

얌무

4.6(9)
4

딱 2가지 재료 사용!초간단 딸기젤리 푸딩 만들기

뽀유TV

5.0(7)

양배추 치즈 그라탕 만들기 다이어트 양배추 요리 레시피

최근 본 레시피

양배추 치즈 그라탕 만들기 다이어트 양배추 요리 레시피

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피