다이어트에 좋은 새우명란양배추파스타!

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오디

다이어트에 좋은 새우명란양배추파스타!

파스타는 먹고싶는데 살찔까 걱정이라면 파스타면은 반으로 줄이고 채썬 양배추를 가득 넣어보세요 ㅎㅎ 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 파스타입니다~

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

올리브오일
3수저 구매
레드페퍼
1/4수저 구매
맛소금
1꼬집 구매

조리도구

냄비
구매
요리집게
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
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완성그릇
구매

노하우

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▶ 마늘 조리법

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조리순서Steps

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소금을 넣은 끓는물에 파스타면 1/3인분을 조리법에 비해 덜 끓여줍니다.

냄비 , 요리집게

면이 끓는 사이 예열된 팬에 올리브오일 2수저를 넣고 편마늘을 구워줍니다. 조금 노릇해졌을 때 다진마늘도 넣고 구워줍니다.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 요리스푼

마늘이 노릇해지면 올리브오일 1수저를 넣고 새우와 비닐막을 제거한 명란젓과 레드페퍼를 넣고 볶아줍니다.

어느정도 익은 새우는 꺼내고 양배추 2줌을 넣고 볶습니다.

양배추 숨이 죽으면 새우와 익은 파스타면, 면수 1국자를 넣고 센 불에 볶아줍니다.

모자란 간은 소금으로 해주고 도시락통이나 예쁜 그릇에 담아 드시면 됩니다^^

: 명란젓에 짠 맛이 있기 때문에 소금간을 많이 하지 않아도 됩니다. 소금대신 굴소스로 간을 하셔도 좋아요.

새우명란양배추파스타 관련 상품

등록일 : 2025-01-06 수정일 : 2025-01-07

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레시피 작성자About the writer

쓸개없는 놈의 현실판 건강 도시락 레시피입니다!

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#새우 #양배추 #명란젓 #파스타 #다이어트 #초간단 #도시락 #양식 #건강식

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