[살 빠지는 레시피] 홈 브런치 반미샌드위치 NO 밀가루

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,427

상품목록

춤추는루나

[살 빠지는 레시피] 홈 브런치 반미샌드위치 NO 밀가루

살 빠지는 레시피로 다이어트 중인 루나에요! 반가워요! 베트남의 대표적인 빵 바로 쌀 바게트 과거 프랑스의 식민 지배를 받았던 베트남에서는 쌀가루로 바게트를 만들어 먹었다고 해요. 이 쌀 바게트를 반으로 갈라 다양한 속 재료를 채워 넣어 만들어 먹던 샌드위치가 바로 반미 샌드위치입니다. 밀가루가 없는 다이어트에 도움이 되는 반미샌드위치 밥보다 빵을 더 좋아하는 다이어터님들 여기에 집중! 다이어터를 위한 빵 NO 밀가루 NO 당 반미 바게트 반미 바게트로 반미샌드위치 만들어 볼게요. 이번 레시피도 완전 쉬우니 믿고 따라와 주세요!

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

에어프라이기
구매
볼
구매
도마
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

칼로 빵 가운데를 잘라 반으로 갈라주었어요. 바삭바삭한 식감을 위해 200도에 3분 정도 구웠어요! 오븐이 없으면 에어프라이어에 아니면 프라이팬에 구우면 돼요.

고수는 깨끗히 믈에 씻어주는데요. 줄기 부분이 질긴 편이니 잘라주고 잎사귀가 있는 부위만 사용하였어요. 현지 베트남의 맛을 위해 고수 활용! 다소 향에 호불호가 있겠지만 좋아하는 사람들은 너무나도 좋아하는 고수 한번 넣어 보았어요. 고수가 싫으신 분들은 루꼴라를 이용해 보면 어떨까요?!?

닭 가슴살 알맞은 크기로 썰어주고 토마토 반으로만 자를까 했는데 토마토가 커서 빵에 잘 안 들어가서 잘게 다져주었어요.

동글동글 무 쌈 절임만 있는 줄 알았는데... 채가 썰어져 있는 무 절임이 있더라고요. 마트에서 바로 구입했어요. 무절임은 물기를 꽈악~~~ 짜주세요! 무 초절임 집에서 만들기! 식초:설탕:물 비율은 똑같고 소금 약간 넣어서 하루전날 재워 놓았다가 다음날 사용!

구워진 반미 바게트 빵에 스리라차 소스 뿌리고ㅡ마요네즈(적당히) 뿌리고 골고루 발라주세요!

닭 가슴살, 토마토, 무 절임을 빵에 차곡차곡 쌓아주고 내용물이 삐져나오지 않게 꾹꾹 눌러주세요. 마지막에 고수를 얹어 주세요! 반미샌드치 완료!

샐러드 만들기
반미샌드위치 만들어 놓으니 손질해 놓은 재료가 많이 남아있다.
그래서 샐러드로 모든 재료를 이쁘게 그릇에 담고 냉장고에 잠자고 있는 샐러드드레싱 이용! 발사믹 식초나 오리엔탈 드레싱 등
활용해 보세요!

반미샌드위치 관련 상품

등록일 : 2023-03-28 수정일 : 2023-05-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#반미샌드위치 #샌드위치 #홈브런치 #다이어트샌드위치

오징어국 맛보장 레시피

1

【시원 칼칼한 오징어국 만들기】

조밍키♥

5.0(46)
2

시원한 오징어국

수카

4.8(24)
3

얼큰하고 시원한 오징어국

동주

4.8(8)
4

아기국, 맑은 오징어국 만들기

서자매맘

4.7(7)

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(84)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(29)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(24)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(22)

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(125)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(45)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(34)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(29)

열무얼갈이김치 맛보장 레시피

1

열무 얼갈이김치 담그기

예쁜포비

4.9(35)
2

열무얼갈이김치만 있으면 밥 한 그릇 뚝딱!

초이맘

5.0(15)
3

여름김치-열무얼갈이김치 담그는 법

밥수이

5.0(10)
4

열무 얼갈이 김치 맛있게 담그는법

건즈윰

4.6(7)

배추무침 맛보장 레시피

1

알배기 겉절이 - 배추 무침 만드는 법

시크제이맘

4.9(48)
2

배추나물 무침 만드는법 다이어트 반찬

요리하는아내

4.9(22)
3

나물 요리, 배추나물 무침 만드는 법

먹순

4.9(18)
4

생배추 무침 만들기

다온별

5.0(11)

돼지고기수육 맛보장 레시피

1

돼지고기수육 삶는법 : 이시국엔 마늘보쌈으로 면역력 챙겨!!(삼겹살수육)

맛있다그리드

5.0(73)
2

돼지고기 수육 맛있게 삶는법 짱짱맛

블레스그레이스

5.0(54)
3

인기메뉴 돼지고기 수육 ,, 보쌈고기 맛있게 삶는 법 황금레시피~!

스카이윤

4.8(30)
4

마늘소스 곁들이는 돼지고기수육

탁주부

5.0(18)

베이컨김치볶음밥 맛보장 레시피

1

베이컨 김치볶음밥

시크제이맘

4.7(18)
2

'요리' 베이컨김치볶음밥 백종원 레시피.

kimkim

4.8(17)
3

한끼 식사로 훌륭한 베이컨 김치볶음밥

백합엄마

5.0(13)
4

백종원 김치볶음밥 만들기 :: 베이컨 듬뿍 햄 김치볶음밥

낭랑주부

5.0(11)

달걀국 맛보장 레시피

1

간단하게 속편한 국 끓이기! 새우젓 연두부달걀국

yejib1112

5.0(73)
2

육수 없이 끓이는 감자달걀국(감자계란국)

딸기망고chsiiii

5.0(42)
3

물만두달걀국 - 간단국으로 딱 좋은 메뉴

시크제이맘

5.0(31)
4

달걀국 끓이는 법- 중국식계란탕

시크제이맘

4.9(22)

계란장조림 맛보장 레시피

1

계란장조림 황금레시피 짜지않고 맛있게

혀니ㅋ

4.9(367)
2

계란장조림 만들기

쏭민2

4.9(114)
3

달걀장조림 감칠맛나는 육수! 계란장조림

o세실리아o

4.9(58)
4

온가족 밑반찬 - 소고기 계란장조림 만드는법 :]

몽실1004

5.0(22)

콩나물무침 맛보장 레시피

1

아삭아삭 콩나물무침♡

손큰언니

4.8(535)
2

백종원레시피로 만든 콩나물무침으로 밥 한 끼 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(519)
3

콩나물무침

시크제이맘

4.9(133)
4

아삭아삭하고 매콤한 콩나물무침 만드는법

돌하우스

4.8(91)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.