Name: [무드앤쿡#.55] 달콤짭짤한 돼지고기가 눈밑 다크서클까지 밝혀주는
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 돼지고기 앞다리살 200g; 양배추 적당량; 브로콜리 적당량; 치커리 적당량; 설탕 1작은술; 소금 1꼬집; 후추 적당량; 다진 마늘 1작은술; 다진 양파 2큰술; 간장 1큰술; 간장 1큰술; 올리브유 2큰술; 레몬즙 1작은술; 홀그레인 머스터드 1작은술; 꿀 2큰술 (또는 설탕); 연겨자 1작은술; 후추 적당량

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

542

무드앤쿡

[무드앤쿡#.55] 달콤짭짤한 돼지고기가 눈밑 다크서클까지 밝혀주는 <돼지고기 양배추 샐러드>

* 이 레시피는 2020년 2월 <다크서클 탈출! 인상 밝아지는 요리> 라는 주제로 국민건강보험공단 전문가 필진으로 제공한 레시피입니다 *

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

돼지고기 앞다리살
200g 구매
양배추
적당량 구매
브로콜리
적당량 구매
치커리
적당량 구매

[고기 밑간 ]

설탕
1작은술 구매
소금
1꼬집 구매
후추
적당량 구매

[고기 양념 ]

다진 마늘
1작은술 구매
다진 양파
2큰술 구매
간장
1큰술 구매

[겨자 드레싱 ]

간장
1큰술 구매
올리브유
2큰술 구매
레몬즙
1작은술 구매
홀그레인 머스터드
1작은술 구매
꿀 또는 설탕
2큰술 구매
연겨자
1작은술 구매
후추
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

한입 크기로 썰은 돼지고기에 밑간을 하여 랩을 씌우고 냉장고에서 20분간 보관한다.

분량의 겨자 드레싱 재료를 잘 섞어준다. 간장, 연겨자, 설탕은 기호에 맞게 가감한다.

돼지고기에 양념 재료를 넣고 잘 섞어준다.

기름을 두른 팬에서 고기를 볶는다.

다진 양파, 마늘, 고기의 양념에 들어간 간장은 센 불에서 쉽게 탈 수 있기 때문에 불조절에 주의한다. 잘 저어주면서 수분이 증발할 때까지 익혀준다.

삶은 브로콜리, 양배추, 치커리를 한 입 크기로 썰어서 그릇에 담는다. 먹기 직전에 드레싱을 뿌려 잘 섞어준다.

: 다크서클 탈출! 인상을 밝혀주는 샐러드 한 그릇
<돼지고기 양배추 샐러드>
다크서클은 종종 비타민K나 항산화물질 부족으로 생깁니다. 비타민C와 비타민K가 풍부한 대표 식품으로 양배추를 꼽을 수 있는데요, 모세혈관을 탄력 있게 해주고 몸의 산화를 방지하기 때문에 다크서클 증상을 완화시켜 줍니다.
오늘은 양배추와 함께 저지방 부위인 돼지고기 앞다리를 이용한 <돼지고기 양배추 샐러드>를 소개한합니다. 칼로리는 낮고 건강한 채소를 듬뿍 넣은 샐러드 한 그릇으로 맛과 건강을 모두 챙겨보는 건 어떨까요?!

양배추샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-09-08 수정일 : 2021-09-08

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

무드앤쿡

한 그릇의 요리에도 따듯한 마음을 담아♥ https://m.blog.naver.com/mood_cook

#돼지고기 #돼지고기샐러드 #다크서클 #돼지고기양배추샐러드 #브로콜리샐러드 #브로콜리

바나나머핀 맛보장 레시피

1

바나나머핀 만들기

킨다

5.0(56)
2

달콤 부드러운 바나나머핀레시피

gojasmin

5.0(13)
3

달콤한 바나나 향기에 초코칩 콕콕 박힌 바나나머핀♥

만개의레시피

5.0(10)
4

바나나 초코 머핀

까망이

4.9(8)

알리오올리오파스타 맛보장 레시피

1

알리오올리오 올리브 파스타 가장 쉽고 맛있게 만들기 !

권탱

4.9(97)
2

집밥 백선생 알리오 올리오 :)

달콤한꿀호떡

4.6(20)
3

알리오올리오 마늘 파스타 만들기, 좋은 올리브오일 고르는 방법!

푸름이맘혀니

4.9(11)
4

초스피드 알리오올리오파스타

요리톡톡 맛톡톡

5.0(9)

된장찌개 맛보장 레시피

1

매콤 된장찌개, 채소와 두부만 넣은 초간단 초스피드 된장찌개

김쭈

4.9(1,252)
2

[간단 자취요리] 꿀팁공유 고깃집 밥도둑! 고깃집 된장찌개 만들기

얌무

4.9(430)
3

【고깃집 된장찌개 만드는 방법】

조밍키

5.0(115)
4

대패된장찌개 - 집밥백선생3 대패삼겹살된장찌개

시크제이맘

4.9(100)

돼지고기고추장찌개 맛보장 레시피

무생채무침 맛보장 레시피

1

무생채무침 만드는 법 가을반찬으로 좋아요.

요리쿡조리쿡

4.9(162)
2

황금레시피~~무생채무침

꼼지락♡

4.8(38)
3

쉬운 밑반찬 무우 생채무침 만들기

보라언니의집밥

4.9(36)
4

사과 무생채 무침

여사장

4.7(34)

김치찜 맛보장 레시피

1

【단시간에 깊은 맛이 일품인 김치찜 만드는 방법】

조밍키♥

5.0(535)
2

[멸치김치찜] 묵은지와 멸치로 개운하게 김치찜만들기

유튜버아뜨

5.0(36)
3

김치찜 만드는 법 (너무 간단해서 놀라고 맛있어서 놀라는 레시피 동영상)

달그락나나동산

4.9(23)
4

목살김치찜

시크제이맘

5.0(20)

통삼겹살구이 맛보장 레시피

1

요리가 쉬운 "에어프라이어 통삼겹"♪

서재인

4.8(6)

제누와즈 맛보장 레시피

1

제누와즈 1호 만들기

쿠루찡

5.0(8)
2

공립법 2호 높은틀 제누와즈 정말 맛있어요

안수진

5.0(8)
3

모든 케익의 기본, 케익시트 제누와즈 레시피 #크리스마스 케익 1탄

깜연주

5.0(8)
4

밥통 제누와즈 만들기 (별립법)

임루시

4.6(7)

닭다리스테이크 맛보장 레시피

1

닭다리살 스테이크 만드는 법, 술안주로도 좋고 밥 반찬으로도 좋은 닭다리살 요리

뽕림이

5.0(97)
2

닭다리살 스테이크

시크제이맘

5.0(38)
3

백종원 소금구이 닭다리 스테이크

시크제이맘

4.9(16)
4

마요네즈 닭다리 스테이크 / 치킨 스테이크 만들기 (간단, 황금 레시피, 만드는 법, 다이어트, 요리, 집들이)

원슐랭가이드

5.0(12)

돼지갈비찜 맛보장 레시피

1

매콤 돼지갈비찜

서서방

5.0(427)
2

매운데자꾸들어가ㅠㅠ ♥매콤돼지갈비찜

만개의레시피

4.9(81)
3

백종원 돼지갈비찜 만드는 법

시크제이맘

4.9(62)
4

백종원레시피로 빠르게 만든 돼지갈비찜

가시코스모스

4.9(35)

[무드앤쿡#.55] 달콤짭짤한 돼지고기가 눈밑 다크서클까지 밝혀주는 <돼지고기 양배추 샐러드>

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피