두부 부추무침 다이어트에 도움되는 다이어트식단

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두부 부추무침 다이어트에 도움되는 다이어트식단

먹으면 몸이 가벼위지고 살이 빠지는 두부요리!

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
200g 구매
부추
120g 구매
당근
약간 구매

[양념]

맛소금
약간 구매
후추
약간 구매
들기름
적당량 구매
깨소금
1큰술 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 맛소금 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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부추는 찜기에 펼친 뒤 물이 끓는 냄비에 올려 뚜껑 덮고 약 40초~50초간 찐 다음 식히고

두부는 듬성듬성 자르고

아무것도 넣지 않은 팬에 두부 넣고 수분을 날리다가

당근 넣고 살짝 볶다가 소금 넣고 간하고

불 끄고 들기름 1큰 술, 후추 뿌리고 식히고

두부, 부추 깨소금, 들기름 고운소금 넣고 버무리고

통깨 뿌리고 마무리~

두부부추무침 관련 상품

등록일 : 2021-05-08 수정일 : 2021-05-10

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레시피 작성자About the writer

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#두부부추무침 #두부요리 #부추무침 #다이어트식단 #다이어트

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