Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

90,603
상품목록
main thumb
야모

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

다이어트에 단백질섭취가 중요하죠?!

운동하면서 탄수화물은 줄이고 단백질을 섭취해야, 몸 속 지방은 에너지로 사용되고 근육은 보호되면서 생성되어서 몸이 건강해지니깐요.

퍽퍽해서 먹기 힘든 닭가슴살!

새콤달콤하고 칼로리 낮게 맛있게 먹어볼까요~(ง °Θ°)ว
1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
시판 유부초밥과 닭가슴살로 맛있는 닭가슴살유부초밥 만들어볼꺼에요.
유부피를 끓는물에 데쳐서 건져둡니다. 이렇게 하면 기름이 제거되어서 칼로리가 낮아지거든요~
당근과 양상추를 잘게 다졌어요.
닭가슴살은 손으로 잘게잘게 으깨줍니다. 잘게잘게~~~
다져두었던 야채와 검정깨를 넣고
시판 유부초밥 세트 안에 있는 소스를 넣고
조물조물 섞어줍니다. 이 상태로 그냥 먹어도 맛있어요.
유부피 안에 속을 채워줍니다.
한입한입 먹기도 편하고, 새콤달콤 맛도 있는 닭가슴살유부초밥 완성입니다~~(≧∇≦)b
팁-주의사항
닭가슴살과 함께 유부 속을 채울 재료로는 냉장고에 있는 재료로 가능해요.
좀 더 상큼하게 드시고 싶으시면 레몬즙 첨가해주시구요.
근육 만드는 것이 목적이시면 운동 후에 단백질 섭취 하시는 것이 좋다는거 잘 아시죠? ^^*
우리모두 건강하게 아자아자 ( ✧Д✧) カッ!!

등록일 : 2015-10-11

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer
요리 후기 17

바크냥 2018-01-23 14:03:12

양상추 없어서 양배추로 대신했는데 맛있네용! 다만 밥을 넣었더니 조금 싱겁기는 해요ㅎㅎ 

대박이누나쓰 2019-03-05 09:32:01

간단하고 맛있네요 밥만큼 힘이 없어서 유부안에 예쁘게 넣기가 너무 힘들어요ㅋㅋㅋ그래도 만족합니다 

kk2330 2018-02-27 19:55:50

다이어트메뉴로 좋아요 요리초보라 시간이 쫌 걸리긴했지만 너무맛있어요 두부 반모 넣으면 속이 잘뭉쳐욥 

댓글 8
파일첨부
꽃게탕 맛보장 레시피
더보기
치즈볼 맛보장 레시피
더보기
무김치 맛보장 레시피
더보기
고등어김치찜 맛보장 레시피
더보기
참치김치찌개 맛보장 레시피
더보기
미역줄기볶음 맛보장 레시피
더보기
차돌박이숙주볶음 맛보장 레시피
더보기
꽈리고추멸치볶음 맛보장 레시피
더보기
베이컨말이 맛보장 레시피
더보기
돼지고기김치볶음 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피