파프리카 에그슬럿

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파프리카 에그슬럿

명절때 급찐살 때문에 다이어트하고 있어요 파프리카에 계란 양송이버섯 치즈 콩등을 넣어 영양은 풍부하지만 살 안찌는 요리입니다

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

파프리카
1개 구매
양송이
2개 구매
방울토마토
2개 구매
삶은콩
1큰술 구매
피자치즈
100그램 구매
계란
2개 구매

[양념]

소금
간맞추기 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
포크
구매
에어프라이어
구매
접시
구매

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 피자치즈 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비해요(콩은 미리 삶아놔요)

파프리카를 반으로 갈라요

도마 , 조리용나이프

야채를 양송이와 방토를 잘게 잘르고 삶은콩과 함께 파프리카에 넣은다음 계란도 하나씩 넣어요 (소금도 갈갈해요)

계란 노른자는 포크로 터트려요

145도 에어프라이어에 25분간 구워요

에어프라이어

꺼내서 맛있게 드세요

: 에어프라이어에 넣을때 노른자는 꼭 포크로 터트리세요

에그슬럿 관련 상품

등록일 : 2025-02-10 수정일 : 2025-02-13

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레시피 작성자About the writer

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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#다이어트요리 #유지어터요리 #파프리카요리 #파프리카에그슬럿

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