순두부계란찜 레시피 순두부 다이어트 계란찜 냄비

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3

춤추는루나

순두부계란찜 레시피 순두부 다이어트 계란찜 냄비

진작 이렇게 먹을 걸 순두부 다이어트
단백질이 풍부한 순두부계란찜 레시피 계란찜 냄비 설거지 쉽게 하는 법

완전식품 계란과 콩으로 만들어진 식물성 단백질 순두부의 만남!

다이어트로 부담 없이 가볍게 단백질 보충하고 싶을 때 칼로리가 적은 순두부와 계란을 넣어 순두부 다이어트해보세요!

몸도 따뜻해지고 맛있게 몸매 관리할 수 있어요.

4인분 30분 이내 초급

[재료]: 순두부 1봉 달걀 4개 부추 or 다진 대파 1 새우젓 1 동전 육수 1개 소금 약간 맛술 1 , 계량 : 밥숟가락

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

순두부는 체에 밭쳐 간수를 제거해 주어야 떪은맛을 없앨 수 있어요.
그리고 물기를 충분히 제거하지 않으면 계란찜이 묽어질 수 있으니 물기를 충분히 빼주세요.

달걀 4개를 깨뜨려 넣어 준후 맛술 한 스푼과 소금 한 약간을 넣고 곱게 풀어주세요.

물 200ml를 냄비에 부어주고 동전 육수 한 알을 넣어 물을 끓여주세요.

물이 끓으면 새우젓 1스푼을 넣어요.
물이 팔팔 끓으면 계란물을 부어주시는데요.
이때 한꺼번에 다 넣지 않고 나누어서 조금씩 넣어준 후 계란이 냄비에 달라붙지 않게 나무 수저나 주걱으로 한 방향으로 저어주세요.

달걀이 순두부처럼 몽글몽글해지기 시작하면 부추와 순두부를 넣어주세요.

순두부는 식칼을 이용해 동그랗게 잘라 준 뒤 뚜껑을 덮고 약불로 줄여 준 후 3분 정도 익혀주세요.
불이 세면 탈 수 있으니 주의해 주세요! 마지막으로 뜸을 5분 들여 주면 순두부 다이어트 순두부계란찜 레시피 End!

등록일 : 2024-10-27 수정일 : 2024-10-27

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

댓글 0

#순두부계란찜 #순두부 #계란찜 #순두부다이어트 #다이어트 #아침식사

크림새우 맛보장 레시피

1

[백종원레시피]백종원 크림새우 만들기,집밥백선생 크림새우

꽃청춘이주부

4.9(18)
2

마요네즈로 이런 맛이?! 백종원 '간단 크림새우'

또롱이네요리

4.9(15)
3

크림새우, 백종원 크림새우, 외식보다 더 맛있다!

hancy002

4.9(15)
4

초간단 백종원 크림새우 만들기

포레스트키친

4.7(13)

돈까스 맛보장 레시피

1

경양식 돈까스

요리하는타조

4.9(41)
2

맛보장! 돈까스, 돈까스 소스

hancy002

4.8(32)
3

수제 돈까스 만들기

마네키네꼬

4.9(14)
4

추억돋는 옛날 돈까스와 돈까스소스 만들기.

콩설기

4.5(14)

닭다리구이 맛보장 레시피

1

닭다리 간장 오븐구이 만들기

에이블리

5.0(41)
2

닭다리살 마늘구이! 입에 달달~살살 녹아요~

민트향기

5.0(36)
3

닭다리 마늘소스구이

과일짱

4.9(15)
4

오븐 닭다리살치즈구이 (오븐요리)

가시장미

4.9(12)

콩나물비빔밥 맛보장 레시피

1

반찬 없을 때~~~"콩나물 비빔밥"이 진리!!!

달콤스윗맘

5.0(92)
2

초간단 콩나물 비빔밥

춤추는곰

5.0(19)
3

소고기 콩나물 비빔밥

문성실

5.0(17)
4

고소하고 아삭한 콩나물 비빔밥- 백종원 따라하기!

줌마요리

4.9(14)

차슈덮밥 맛보장 레시피

1

간단하게 삽겹살로 만든 차슈덮밥

만개의레시피

4.9(168)
2

♥[신혼밥상] 삼겹살 차슈덮밥

행복한윤블리네

5.0(40)
3

차슈덮밥. 일본식 삼겹살덮밥. 한그릇음식.

롱만이

4.9(17)
4

차슈덮밥:) 남은 보쌈,수육으로 간단한 한그릇요리

울탱이❤

4.9(15)

오뎅국 맛보장 레시피

1

오뎅국 어묵국 끓이기 국물이 시원해요

혀니ㅋ

5.0(104)
2

초간단한 맑은 오뎅국 만들기

춤추는곰

5.0(37)
3

오뎅국 어묵국 끓이기 추운날 생각나는 음식

혀니ㅋ

4.9(24)
4

15개월 아기, 유아식 국 :: 아기 오뎅국, 오뎅탕 쉽게 끓이기 (아기가 잘 먹는 반찬, 국)

유릿빛

5.0(14)

닭불고기 맛보장 레시피

1

쫄깃한 닭다리살로 만든 닭불고기

근땡이

4.8(17)
2

(집에서 즐기는 술안주) 닭불고기 / 치즈 닭불고기 - 닭가슴살 요리

아랄랄라

4.9(14)
3

닭다리살활용 콩나물 닭 불고기 레시피^^ 닭콩불 만드는법!

요리하는효댕

5.0(12)
4

닭불고기 단짠단짠 내맘을 들어다놨다해~♥

만개의레시피

5.0(7)

콩나물국밥 맛보장 레시피

1

답답했던 속이 뻥~~개운한 콩나물국밥 *^^*

김진옥요리가좋다

5.0(147)
2

든든한 김치콩나물국밥/콩나물김치국밥♡

꽃라라

4.9(64)
3

해장국 넘버원, 콩나물국밥 만들기, 어렵지 않아요

말랑이뽀

4.8(56)
4

콩나물국밥 요즘같은날 깔끔한 콩나물국밥 국물요리 어때요?

로즈의 맛수다

5.0(22)

열무김치 맛보장 레시피

1

생생정보통 열무김치 만들기

임루시

4.9(138)
2

열무김치 맛있게 담그는 법

815요리사랑

5.0(114)
3

열무김치 맛있게 담그는법(전라도김치)

닥터생과일주스

5.0(45)
4

열무김치 맛있게(2단 표준 레시피)

환갑을꿈꾸는아줌마

4.9(39)

소스 맛보장 레시피

1

탕수육소스 만드는 법 탕수만두 만들기!

은형제두아들엄마

4.9(129)
2

직접 만드는 스테이크.돈까스 소스

꼼지락♡

4.9(97)
3

아보카도 활용하는 과카몰리 소스 멕시코요리

바겨사

5.0(61)
4

목살스테이크! 찹스테이크! 소스는 바로이렇게!!

뚱이네♡

5.0(47)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.