여름철 달콤 시원한 건강음료 <마망고스무디> 레시피

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굼빛라이프

여름철 달콤 시원한 건강음료 <마망고스무디> 레시피

기력 떨어지기 쉬운 여름철 건강에 도움을 주는 마와 망고를 넣어 달콤 시원한 건강음료를 만들어 보았어요. 마에는 섬유질, 비타민C, 비타민B1 등의 비타민류와 칼륨, 마그네슘, 아연 등 미네랄이 풍부하고요. 망고는 면역력 강화 및 변비 예방에 도움을 준답니다.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마
100g 구매
냉동망고
120g 구매
우유
200ml 구매
얼음
약간 구매
꿀
1T 구매

조리도구

위생장갑
구매
주방필러
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
믹서기
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컵
구매

노하우

▶ 마 손질법

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▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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마는 흐르는 물에 씻은 후 겉 껍질을 깍아 내고 믹서기에 갈기 좋은 크기로 깍뚝 썰어 준비합니다.

위생장갑 , 주방필러 , 도마 , 조리용나이프

* 생마는 맨손으로 만지면 알러지 반응이 일어날 수 있으므로 비닐장갑을 끼고 손질하세요.

믹서기에 썰어 놓은 마 100g을 넣습니다.

베트남산 골드망고를 준비했어요. 시원한 스무디를 만들기에는 생망고 보다는 냉동망고를 이용하시는 것이 좋습니다.

냉동망고 100g을 넣고 꿀 1T를 넣습니다.

꿀을 넣어주면 꿀의 따뜻한 성분이 더해져 맛과 건강에 도움이 됩니다.

우유 200ml 를 넣습니다. 이때 얼음조각 4-5개를 함께 넣고 믹서기로 갈아주세요!

스무디 위에 올릴 토핑 망고를 잘게 썰어 준비합니다.

마망고스무디는 숟가락으로 떠서 드셔도 되고 후루룩 마셔도 되는데요. 차가운 냉동망고의 부드러운 식감이 함께 전해져 부드럽게 즐기기 좋습니다.

: 더운 여름철 마망고스무디 건강음료 한잔으로 더위 식히고 건강도 챙기세요^^

마망고스무디 관련 상품

등록일 : 2024-07-15 수정일 : 2024-07-15

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굼빛라이프

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#마쥬스 #마망고스무디 #스무디 #냉동망고 #꿀 #건강음료 #만들기 #레시피

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