다이어트 요리, 바나나 팬케익 만들기

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요리하는아가씨옆집그녀

다이어트 요리, 바나나 팬케익 만들기

다이어터에게 인기가 많은 노밀가루 바나나 펜케익입니다 :D

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

계란
2개 구매
바나나
1개 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 바나나 보관법

조리순서Steps

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계란 2개, 바나나 1개를 준비합니다.

볼에 계란을 넣고 휙 ~ 휙~ 저어 풀어줍니다.

계란에 바나나를 넣어서 포크로 으깨줍니다.

바나나 덩어리가 보이지 않게 으깨주세요.

완성된 반죽을 팬에 기름을 살짝만 두르고 손바닥 정도의 크기로 동그랗게 모양을 만들어 줍니다.

계란 반죽이라 잘 익기 때문에 너무 오래 두면 탈 수 있으니 약불에 구워주면 완성입니다.

: 팬에 올린 반죽 모양이 생겨도 반죽이 살짝익을때 모양을 만들어 주면 되요 ^^

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등록일 : 2016-06-15 수정일 : 2016-06-15

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레시피 작성자About the writer

요리하는아가씨옆집그녀

http://blog.naver.com/m0274m

sns

포토 리뷰 5

요리 후기 21

신비 2022-05-30 00:25:22

간단하고 맛나네요 다욧중인데 빵이 땡길때마다 해먹어야겠어요 좀 싱거운 바나나 팬케잌 맛 나네요

최휘 2018-02-11 11:54:42

저 노란게 바나나 팬케이크에요~ 저는 위에 아몬드 갈아서 가루처럼 뿌렸는데 정말 맛있어요!! 저건 1/4조각인데 아몬드 뿌린 것까지 칼로리 계산 해보니 79칼로리더라구요! 진짜 맛있어요 따로 간 안해도 바나나가 달아서 설탕 역할을 해줘요 단게 땡기실때 완전완전완전 추천해요!! 좋은 레시피 감사합니다

오징 2023-12-28 21:37:08

생각보다 맛있음. 믹서에 갈아서 기포 생겨서 그런지 폭신하고 바나나 구워져서 그런지 생각보다 더 달달함. 다이어트에 좋음.

요플래 2024-03-02 15:08:55

혹시나 싶어 밀가루 세숟갈 넣었습니다 안넣어도 될것같네요~ 맛있게 먹었어요~ 잘먹어습니다

helenjun 2017-06-08 19:07:26

저도 이렇게 해서 먹는데 맛있어요~ oats랑 같이 갈아서 구우면 더욱 든든해여~

김 아인 2023-11-10 02:24:25

심심한 맛이긴 한데요 설탕넣으면 잡힐거 같지만 굳이 그러고 싶진 않네오 ㅎㅎㅎ 이렇게 건강한 간식이 있을까요? 최고!

orol0025 2017-05-26 12:18:52

쉬울줄 알았는데 넘 어려웠어요.. .(전 요리 초보자라서 만만하게 도전한것 같아요ㅋㅋㅋ) 하지만 맛은 최고

신혼부부깨깨 2021-07-03 21:44:21

너무 맛나게 해먹었어요 감사해요 ㅎ 저는 시나몬 가루 첨가해서 만들어먹었답니당 ㅎㅎㅎ

모찌짱 2018-02-09 18:41:59

다트음식으로 했는데 ㅋ얼린 바나나가 있어 했더니 물이 생겨 그런가 팬에서 반죽상태가 축 쳐지는데 ㅋ 식어니 맛은 있어요 절대 냉동바나나 하지말아요 맛있어요 고마워요~~

이은미 2023-12-10 07:45:45

계란 두개와 바나나한개넣고 소금설탕 한꼬집 넣어서 간신히 부쳤는데 모양이 너무 아니네요 맛은괜찬아요

foodself 2018-11-08 21:34:20

우왕..완전 꿀맛♡헤..근데 만만하게 봤낭..ㅎㅎ탄게 몇개여..^^;;

duck4104 2020-12-10 07:23:12

간단하고 하기도 쉽고 부드러워요

냐금냐금 2020-04-23 13:12:52

달긴단데 맛이 없어요 ㅠ

-아리아빠 2020-05-03 05:08:49

간단하고 맛잇어요.

Miyabi_chan 2020-02-26 01:25:40

레시피 최고예요 :)

맛수루 2022-05-10 11:45:33

맛있어요.

moun**** 2017-05-15 16:18:31

바나나맛 계란부침이네요 ㅎ 다이어트 중이라서 해 먹어봤는데 빵생각은 덜 나도록 도와주는 점은 좋았어요

김종리 2021-03-20 11:18:05

전에 이거 따라했다가 대차게 태워먹고ㅋ 모양은 안나고 했던 기억이 나서 아몬드가루 두숟갈 정도 넣고했더니 쉽게 됐습니다ㅎ 맛은 달콤한 계란푸딩 같은 맛이됐네요^^

마음만은미슐랭 2019-07-24 13:48:43

좋아요! 재료도 간단하고, 이것만으로도 빵 생각 안 나게 해주는 맛이에요. 단백질도 들어가있어서 든든하구요! 다만 바나나 으깨기가 좀 힘들어요 으깨고 섞으시는 방법도 좋을 거 같아요^^

댸라 2019-02-21 20:46:02

맛있는데 바나나하고 계란하고 섞기가 힘들어요

이영은♡ 2019-01-10 13:38:45

정말 맛있는 팬케이크에요

댓글 18

#다이어트 #계란요리 #바나나요리 #저칼로리팬케익

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