토마토 두부덮밥 건강한 채식 밥상 다이어트 덮밥 하루 한 가지 채소 요리

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토마토 두부덮밥 건강한 채식 밥상 다이어트 덮밥 하루 한 가지 채소 요리

토마토 두부덮밥 건강한 채식 밥상 다이어트 덮밥 하루 한 가지 채소 요리

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

완숙 토마토
2개 구매
두부
150g 구매
현미밥
1공기 구매
쪽파
3대 구매
소금
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매
다진 생강
1/2작은술 구매
다진 마늘
1/2작은술 구매

[양념]

범일콩 된장
1큰술 구매
간장
1큰술 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
키친타올
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프라이팬
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 쪽파 손질법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 생강 손질법

▶ 생강 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 된장 조리법

▶ 간장 조리법

조리순서Steps

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두부는 깍둑썰고 물기를 닦고 소금으로 밑간을 하고, 토마토도 먹기 좋게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프 , 키친타올

팬에 참기름을 두르고 다진마늘, 다진생강을 볶다가 두부를 넣고 노릇하게 구워주세요.

프라이팬 , 요리스푼

토마토를 넣고 센불에서 볶아주세요.

토마토 손질법

범일콩된장, 간장을 넣고 양념한 후 센불에서 마무리해 덮밥으로 만들어주세요.

토마토두부덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-05-20 수정일 : 2024-05-20

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콩새댁레시피

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