파프리카 찜 빨주노 다이어트 파프리카 찜 만드는 법

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맘푸드

파프리카 찜 빨주노 다이어트 파프리카 찜 만드는 법

자주해서 먹는 요리중에 한가지랍니다 다이어트를 하고 싶을때 몸이 가벼워지고 싶을때 해서 먹는답니다

5인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
계란
2개 구매
치즈
2장 구매
표고버섯
3큰술 구매
파프리카
3개 구매

[양념]

후추
조금 구매
허브솔트 소금
조금 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
매셔
구매
요리스푼
구매
내열용기
구매
전자레인지
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 표고버섯 손질법

▶ 표고버섯 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

조리순서Steps

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두부 계란 치즈 파프리카 표고버섯을 준비해 주세요

후추 소금을 넣어 주세요

깍두기 표고버섯을 넣어 주세요

두부를 넣어 주세요

도마 , 조리용나이프

치즈 2장을 넣어 주세요

골고루 섞어주세요

뭉쳐짐 없이 골고루 섞어 주세요

파프리카 밑둥을 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

안쪽에 붙어 있는 싱을 깨끗하게 빼주세요

골고루 섞어 놓은 소를 꼼꼼하게 채워줍니다

전자레인지에 12분간 돌려서 쪄주세요

내열용기 , 전자레인지

자를때는 식혀서 썰어 주세요

접시에 예쁘게 담아 주세요

: 파프리카 찜은 여라가지 야채 재료를 응용을 해도 된답니다 파프리카 찜 전자레인지에 1개를 할때는 시건은 8분을 참고해 주세요 익었는지 확인을 할때는 젓가락으로 꼿아서 계란물이 묻어 나오지 않으면 익은거랍니다

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등록일 : 2023-12-13 수정일 : 2023-12-13

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#파프리카찜 #계란 #두부 #치즈

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