오이 요리 오이다이어트요리 닭가슴살다이어트 오이김비빔밥

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춤추는루나

오이 요리 오이다이어트요리 닭가슴살다이어트 오이김비빔밥

요리 초심자를 위한 스피드 10분 요리, 닭가슴살, 오이, 김만 있으면 만들 수 있는 닭가슴살다이어트 요리왕초보와 귀차니스트 다이어터에게 정말 쉽고 진짜 맛있는 오이 요리에요. 우선 재료부터 간편해요. 다이어터 냉장고 속 필수 재료인 닭가슴살, 오이 그리고 조미김, 청양고추만 있으면 재료 끝! 하루 만에 붓기 쫙 빼게 만들어 주는 오이다이어트요리 닭가슴살다이어트 오이김비빔밥 초간단 다이어트 식단으로 SNS에 인기 있는 디디미니 님 레시피입니다.

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[소스]

조리도구

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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 조미김 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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디디미니 님은 김밥 김을 사용하셨지만 집에 김밥 김이 없어서 저는 조미김으로 사용했어요. 김은 가위로 자르셔도 되고 손으로 잘게 찢어 주셔도 돼요!

저는 냉장고에 닭가슴살이 없으면 그렇게 불안할 수가 없어요! 항상 쟁여 놓는 닭가슴살 제가 구입한 닭가슴살은 저염 닭가슴살이라 담백하고 부드러워요! 닭가슴살은 가위로 싹둑싹둑 잘라주세요!

오이는 한 입 크기로 썰어주세요!

매운 청양고추는 동글동글 썰어줍니다. 청양고추가 생각보다 많이 맵지 않아서 두 개 넣어도 좋아 기다는 생각이 들었어요. 청양고추 맵기에 따라 1~2개 양 조절하세요.

간장, 스테비아, 식초, 들기름, 통깨 넣고 잘 섞어주세요.

그릇에 잡곡밥을 담고 오이, 고추, 닭가슴살, 김을 둘러 소스를 올려주세요.

간장양념소스 부어주면 끝!

: 한 번도 안 먹어본 사람은 없어도 한 번만 먹어본 사람은 없다는 sns에 수많은 후기를 남긴 오이다이어트요리 오이김비빔밥 슥슥 비벼서 한입 먹어보니 아~~~ 이 맛이구나. 우선 간장과 김이 잘 어울리고 매콤한 청양고추가 침 샘을 자극하면서기대 이상으로 만족스러운 맛이었어요. 오이김비빕밥은 맛있어서 다이어트에 정말 도움이 되는 레시피! 오이 대신 파프리카 넣어도 좋겠다는 생각이 들었어요. 그리고 비가열 요리라 여름 다이어트 식단으로도 좋잖아요. 다이어트에 도움이 되는 오이 요리 오이다이어트요리 닭가슴살을 넣은 닭가슴살다이어트 오이김비빔밥

오이김비빔밥 관련 상품

등록일 : 2023-06-01 수정일 : 2023-06-02

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#오이요리 #오이다이어트요리 #닭가슴살다이어트 #닭가슴살 #오이김비빔밥

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