다이어트파스타 두부로제파스타

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다이어트파스타 두부로제파스타

파스타의 소스는 너무 먹고 싶고 면까지 먹기는 부담스러워서 면을 두부로 대체한 다이어트파스타 두부파스타를 만들었다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[다이어트 파스타 재료]

두부
1/2모 구매
양파
1/2개 구매
햄
약간 구매
슬라이스 마늘
10개 구매
파슬리가루
약간 구매

[소스 재료]

우유
250ml 구매
생크림
100ml 구매
슬라이스치즈
2장 구매
토마토소스
1.5큰술 구매
후추
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
조리용스푼
구매
파스타볼
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 햄 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 생크림 조리법

조리순서Steps

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두부 반 모를 물기 빼주고 면처럼 얇게 썰어서 아무것도 넣지 말고 두부의 수분이 날아갈 때까지 볶아준다.

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 조리용스푼

두부 면을 사용해도 좋다.

기름 2큰술에 슬라이스 마늘을 넣는다.

중불

갈색빛이 될 때까지 볶는다.

양파 반 개, 햄을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아준다.

볶아진 재료 위에 우유 250ml 생크림 100ml 치즈 2장 넣는다.

끓어오르면 토마토소스 1.5큰술 넣는다.

잘 섞어주고 후추 약간 넣어준다.

팔팔 끓고 국물이 졸아들면 볶았던 두부를 넣어준다.

추가로 피자치즈 약간 넣어줘도 좋다. 파슬리가루 약간 뿌려 마무리한다.

: 맛있고 건강한 두부로제파스타가 완성된다. 면까지 먹으면 칼로리 2배이지만 면 대신 두부를 사용하여 다이어트파스타를 만들 수 있다. 맛있는 한끼 하세요~

두부로제파스타 관련 상품

등록일 : 2023-03-04 수정일 : 2023-11-10

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/cooking_heaven

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