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만개의레시피

다이어트는 내일부터!!!! 내일 아침은 바로 이녀석 고구마에그슬럿 ★

영양과 맛까지 포기할수 읍서!!!!!
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients

동영상

조리순서Steps
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고구마는 찌거나 삶고 껍질을 벗겨 준비한다.

군고구마는 칼로리가 더 높아요!

볼에 고구마와 저지방 우유, 견과류를 넣어 섞는다.

전자레인지용 그릇에 고구마 퓨레를 넣는다.

전자레인지 , 그릇

고구마 퓨레 위에 달걀을 올리고 소금, 후추를 뿌린다.
달걀 노른자에 이쑤시게나 포크로 구명을 낸 뒤 전자레인지에 넣어 약3분간 가열 하여 완성한다.

전자레인지 , 포크

모짜렐라 치즈나 저지방 체다치즈를 달걀 위에 올려 가열하면 더 맛이 좋아요.

등록일 : 2019-05-15 수정일 : 2019-07-04

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레시피 작성자About the writer

만개의레시피

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AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
고구마 요리를 다양한 재료와 함께 간단하게 만들 수 있으며, 맛도 매우 좋다는 평가가 많습니다. 치즈, 계란 등의 재료를 활용해 달콤하고 풍부한 맛을 느낄 수 있으며, 요리 초보자도 쉽게 성공할 수 있습니다. 간편한 다이어트 음식으로도 적합하다는 의견이 많습니다.

맛 만족도

  • 맛있어요

    95%
  • 보통이예요

    5%
  • 맛없어요

    0

난이도

  • 쉬워요

    80%
  • 보통이예요

    20%
  • 어려워요

    0
인공지능이 요약내용을 생성하여 다소 어색한 표현이 있을 수 있으며, 의미없는 내용이라고 판단되는 리뷰는 요약에서 제외 될 수 있습니다.
요리 후기 27

한쭈꾸 2021-01-12 18:27:06

간단하고 맛도 최고에요 연속이틀째먹는중이에요 삼시세끼먹고싶어요,,,⭐️ 

NOZE 2021-05-12 10:39:44

간편하게 만들어 먹을 수 있어서 좋아요. 저는 전자레인지에 3분 돌렸더니 너무 익은 느낌이었어요. 

개미는 뚱뚱 2021-02-05 09:29:46

빠르고 간단하게 만들 수 있어서 좋았어요! 정말 맛있어서 자주 해 먹을거 같아요!  

댓글 5
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