생고구마샐러드...

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행복한미야미니맘

생고구마샐러드...

다이어트에 도움을 주는 생고구마샐러드 만드는 레시피입니다.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

고구마
1개 구매
사과
1/2개 구매
하루견과
1봉지 구매

[양념]

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 매실액 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비해요.

고구마의 껍질을 벗겨최대한 얇게 썰어요.물에 담가 전분을 빼고체에 받쳐 물기를 제거해요.

사과는 씨를 제거하고 껍질째
얇게 썰어요.

올리브유 3T
식초2T
매실액 2T
만능간장 1T
마늘 1t
통깨 1T

소스를 만들어요.

볼에 고구마.사과.견과류.소스를 넣어
살살 버무려요.

접시에 담아요.

: 군고구마는 생고구에 거의 두배 혈당지수가 높아
다이어트할땬 생고구마가 더 도움이 된다고 합니다.

고구마샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-11-18 수정일 : 2022-11-18

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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#고구마샐러드 #생고구마샐러드 #고구마사과샐러드 #다이어트

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