[다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,131

상품목록

미루나무

[다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~

제가 즐겨 하는 샌드위치를 소개하려고요
아주 간단해서 그다지 설명이 필요하지는 않아요
지나고 나서 따져보니
다이어트 좋은 샌드위치더라고요
오이를 듬뿍 넣어서 계란프라이 해서
빵 사이에 넣어주면 아주 간단하게
샌드위치를 만들 수 있어요

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

오이
2개 구매
계란
4개 구매
식빵
8개 구매

[소스 준비]

마요네즈
구매
쨈
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

재료 준비

빵은 냉동실에 보관하세요
저도 냉동실에서 꺼냈어요

쨈은 무화과 쨈을 준비했어요
쨈은 자유로이 준비하세요

오이는 감자 깎기 필러를 사용하여
얇게 져며주세요

가위로 반으로 잘랐어요

냉동빵이라 오븐에 구워볼게요

계란후라이는 반숙도 좋지만
완숙도 괜찮아요
아주 약불로 해서 프라이를 해주세요

한쪽 면엔 마요네즈 듬뿍 펴주세요
한쪽 면엔 무화과 쨈 발라주세요

마요네즈 바른 빵에 오이를 아주 많이 올려주세요
빵보다 오이가 길어서 가위로 잘랐어요

오이 위에 계란후라이 올려주세요

쨈 바른 빵을 덮어주세요

샌드위치 포장지를 사용하면 편해요
샌드위치만 아니라 김밥 포장도 요긴해요
샌드위치를 가운데 놓고
양쪽을 잘 포개어 접어주세요
약간의 힘 조절이 필요해요

테이프 바를 때는 가운데 붙이지 말고
양쪽으로 하나씩 붙여주세요
샌드위치 반으로 자를 때 가운데를 지나가요
테이프가 없어집니다

선물 포장하듯 양쪽 면은 접어서 테이프 가운데 붙여도 돼요

포장이 완성됐어요

4개 만들었어요

샌드위치는 반으로 잘라서 먹는 게 편하죠
도시락 싸기도 이쁘고요
보관하기도 편하고요

완숙 후라이를 하려고 했는데 아주 좋은 반숙이 나왔어요
자칫하면 노른자가 흐를 수 있는데
아주 좋은 케이스에요 ㅎㅎㅎ

세일해서 오이 2개에 2천 원 주고 샀는데요
샌드위치 4개나 만들었어요
가성비 갑이죠~~~

: 오이를 많이 넣으세요
다이어트 샌드위치입니다

오이샌드위치 관련 상품

등록일 : 2022-09-28 수정일 : 2022-09-28

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

집밥 연구소 미루나무입니다 https://blog.naver.com/thddlthddl97

sns

요리 후기 1

ehssem 2022-09-29 09:48:17

건강한 샌드위치! 덕분에 간편하게 맛있게 먹었습니다. 감사해요^^

쉐프의 한마디2022-09-29 20:25:58

ehssem님! 방가워요^^ 맛있게 드셨다니 너무 기분이 좋아요~~감사합니다~~

댓글 0

#샌드위치 #에그샌드위치 #오이샌드위치 #다이어트샌드위치 #에그오이샌드위치 #다이어트

두부짜글이 맛보장 레시피

1

다른반찬이 필요없는 두부짜글이로 밥한공기 뚝딱!

나지로그

4.9(244)
2

참치두부짜글이찌개 밥도둑 인정

트윙폼

4.9(62)
3

스팸두부조림, 스팸두부짜글이 간단저녁메뉴

꽃마리♡

4.9(52)
4

백종원 두부짜글이 만들기 ,, 밥도둑 인기메뉴 간단 레시피~!

스카이윤

4.7(26)

아구찜 맛보장 레시피

1

푸짐한 아구찜 만들기

눈꽃식탁

4.8(55)
2

매콤매콤 아구찜

좋아좋아3

4.9(14)
3

맛깔스런 아귀찜 만드는 법/아구찜 만들기

집밥새댁

4.9(13)
4

아구찜~얼큰하고 칼칼한 아구찜 맛있게 만드는법

로즈의 맛수다

4.4(7)

김치전 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 참치김치전 / 김치전 - 간단 술안주 전 만들기

아랄랄라

4.9(161)
2

수미네반찬 김치전 만들기 바삭하게

혀니ㅋ

4.9(148)
3

백종원 김치전 만드는 법

시크제이맘

4.9(66)
4

두부 김치전

815요리사랑

4.9(28)

미역초무침 맛보장 레시피

1

미역초무침 황금레시피, 새콤달콤하게 저녁반찬 만들어먹어요 ♬

뽀새댁

4.9(145)
2

밑반찬이긴한데 소주랑 찰떡궁합..♥ 미역초무침

만개의레시피

4.9(50)
3

오이 미역 초 무침

밥차리라

4.8(32)
4

새콤달콤 미역초무침, 물미역무침(밑반찬으로 최고~)

딸기망고chsiiii

4.9(27)

떡 맛보장 레시피

1

쫀득쫀득 일본식 감자떡 '이모모찌' 만들기

녜딘Nyedin

4.9(123)
2

백선생님이 알랴줬어요! 떡국떡 활용법! 슈가떡

만개의레시피

4.8(27)
3

일본식 감자떡(이모모찌) 만들기

숄02

4.7(26)
4

고구마떡 고구마씨를 말릴 수 있는 위험한 레시피

즐거운날랄라

4.9(13)

고등어구이 맛보장 레시피

1

고등어데리야끼구이 만드는 법(일본식 생선요리)

눈꽃식탁

4.9(85)
2

집에서도 깔끔하게 , 고등어 구이 황금레시피 :)

달콤한꿀호떡

4.9(64)
3

달달하게 구워낸 고등어 엿장구이

소심쟁이의맛살

5.0(37)
4

고등어구이를 색다르게 고갈비~

포크앤나이프

4.9(20)

찜닭 맛보장 레시피

1

실패없는 찜닭 황금레시피

v쭈양v

4.8(308)
2

찜닭 만들기 (간장 찜닭 간단하게 만드는 법)

DHYA

4.9(103)
3

간장)닭볶음탕 찜닭 만들기 찜닭소스 이대로만 하면 우리집이 맛집

쿡딱

5.0(37)
4

백종원 찜닭 레시피

서자매맘

4.4(30)

웨지감자 맛보장 레시피

1

치즈 웨지 감자

쿡라이프

4.9(63)
2

에어프라이어 요리 웨지감자 만드는법 감자튀김 만들기

햇살머금은집

5.0(30)
3

웨지감자 만들기. 고소한 아이들 간식. 술안주. 감자요리

콩설기

4.9(19)
4

웨지감자 오븐구이

완소꽃남매

5.0(12)

꽁치김치찌개 맛보장 레시피

1

백종원 꽁치김치찌개 끓이는 법

시크제이맘

5.0(279)
2

꽁치 김치찌개 - 간단 찌개 요리

아랄랄라

5.0(78)
3

꽁치통조림을 이용한 꽁치김치찌개

심술이네집밥이야기

4.9(57)
4

묵은지로 만든 백종원 꽁치김치찌개 설탕잡기

놀러와용뇨미

4.9(51)

골뱅이소면무침 맛보장 레시피

1

백종원 골뱅이무침 만드는 법 술안주로 좋은 골뱅이소면무침

뽕림이

4.9(380)
2

골뱅이 소면 무침

시크제이맘

5.0(55)
3

골뱅이무침, 골뱅이소면 무침 만들기

각설탕식구들

5.0(38)
4

골뱅이 소면 무침

각설탕식구들

4.9(14)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.