Name: 건 대추 영양밥 면역력 강화에 좋은~
Total time: 60 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 건대추 15개; 감자 1개; 표고버섯 4개; 불린쌀 1컵; 물 150~160ml; 들기름 1Ts

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이태원단발여사

<비건음식> 건 대추 영양밥 면역력 강화에 좋은~

몸을 따뜻하게 해주는 건강식품 건대추와 항암음식
표고버섯을 넣어 영양분을 만들어 봅니다.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

건대추
15개 구매
감자
1개 구매
표고버섯
4개 구매
불린쌀
1컵 구매

[밥지을때]

물
150~160ml 구매
들기름
1Ts 구매

노하우

조리순서Steps

대추는 깨끗이 씻어 돌려깍기로 씨를
발라내고, 말아서 썰어주고,감자도
1.5센티 크기로 잘라주세요, 표고버섯도
밑둥을 자르고 적당히 잘라 주세요.

건대추15,표고버섯4,감자1

칼 , 도마 , 접시

비슷한 크기로 잘라 주세요.

밥통에 불린쌀 1컵을 담고,물을 150ml
부어 주세요. 평소에 밥물양과 같은 물을
넣어 주면 되겠네요. 그 위에 들기름
1Ts을 둘러 주세요
(흑백미 불린쌀 사용함)

불린쌀1컵,물150ml,들기름1Ts

밥통 , 스푼

평소 밥 지을때 물량과 같이 넣어 주세요.

건대추, 표고버섯,감자 썰은 것을 얹어
주세요.

건대추,감자,표고버섯,불린쌀,물,들기름

압력 전기밥솥

백미로 취사해주세요.

영양밥 재료

압력 전기밥솥

백미 취사

뚜껑을 열고 주걱으로 골고루 섞어 주세요.
밥이 맛있게 잘 되었네요.

영양밥

주걱

골고루 섞어 주세요.

단맛과 대추향 가득한 영양밥을
그릇에 담아내면 완성이네요.
김에 싸서 익은 김치와 먹으니 다른 반찬이
필요 없네요.

: 1.고구마, 단호박이나 무를 넣어도 좋겠죠.
2.표고버섯과 건대추가 수분을 많이 흡수하니,물량을 잘 조절해
주세요(일반 영양밥 보다는 물을 더 넣을것)
3.들기름을 둘러 주면 윤기가 나는 영양밥이 되겠네요.

대추영양밥 관련 상품

등록일 : 2021-10-28 수정일 : 2021-10-28

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레시피 작성자About the writer

이태원단발여사

홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.

#건대추 #감자 #표고버섯 #불린쌀 #면역력강화 #비타민A #감기예방 #항암효과 #노화방지 #비건음식

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