탄수화물을 줄인 저탄요리 포두부김치라자냐

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탄수화물을 줄인 저탄요리 포두부김치라자냐

칼로리를 생각해서 만든 포두부라자냐!
라자냐면이 없을 때
다이어트재료 포두부로 만들어보세요!

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2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

포두부
60g 구매
애호박
1/2개 구매
피자치즈
1컵 구매

[김치볶음 재료]

김치
1컵 구매
양파
1/4개 구매
다진마늘
1/2숟가락 구매
고춧가루
1숟가락 구매
간장
1/2숟가락 구매
설탕
1/2숟가락 구매
올리브유
1숟가락 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

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조리순서Steps

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양파와 김치는 잘게 다진다.

애호박은 일정한 두께로 썬다.

달군 팬에 올리브유를 두르고 양파, 김치, 다진마늘을 볶다가 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 소금, 후추로 간 한다.

내열용기에 포두부>김치볶음>애호박>치즈 순으로 켜켜이 올린다.

190℃로 예열된 오븐에 넣고 10~15분 굽는다.

포두부김치라자냐 관련 상품

등록일 : 2021-04-29 수정일 : 2021-05-03

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