바쁜 아침 건강 챙기는 마 스무디

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트리포터

바쁜 아침 건강 챙기는 마 스무디

바쁜 아침 엄마가 아침밥을 파업하고 초간단한 스무디를 선언한지 어언 일 년, 아침 7시 믹서기 가는 소리가 반가워지는 마 스무디입니다! 고소하고 깔끔, 담백한 맛에 아빠도 불만없이 꿀떡꿀떡 마시고 가는 시간과 건강까지 챙길 수 있는 선식겸 스무디에요.
2021년 서울 코엑스에서 개최되는 제15차 세계산림총회를 응원하기 위해 소개하는 네 번째 레시피입니다.

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

마
1cm 구매
사과
1/8개 구매
미숫가루
1스푼 구매
우유
200ml 구매
새싹보리 가루
1작은스푼 구매

노하우

▶ 마 손질법

▶ 마 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

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믹서기 컵 안에 마를 썰어 넣어주세요

지름이 검지보다 작은 마를 1cm 두께 정도로

새싹 보리를 1티스푼 넣어주세요

생략 가능합니다!

사과를 잘게 썰어 넣어주세요

미숫가루를 조금 수북하게 한 스푼 넣어주세요

많이 넣을 수록 텁텁하지만 고소해 집니다

우유 200ml 정도를 넣어주세요
달게 먹고 싶으시다면 꿀 한숟가락을 넣어주세요!

믹서기로 갈갈 갈아 얼음 컵에 담아주면 끝!

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등록일 : 2020-10-26 수정일 : 2021-02-18

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레시피 작성자About the writer

2021 제15차 세계산림총회 서포터즈 트리포터 입니다~ 산에서 만날 수 있는 건강하고 맛있는 임산물 레시피를 소개합니다~!

요리 후기 2

뽜이야 2020-11-28 10:22:53

진짜 고소하고 끝내주네요 ㅠㅠ 추천합니다

유상디 2021-02-01 16:29:14

고마워요

댓글 0

#마 #스무디 #선식 #미숫가루 #새싹보리 #산림청 #세계산림총회 #임산물

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