창란젓무침:숟가락으로 푹푹 떠먹어도 좋은...

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재미마미

창란젓무침:숟가락으로 푹푹 떠먹어도 좋은...

젓가락으로 야금야금 먹는
짠내나는 젓갈 아니죠.
숟가락으로 푹푹 떠먹어도 좋은
건강한 젓갈-슈퍼푸드 견과류와 봄부추,
심혈관에 좋은 양파를 함께 섭취하세요.

3인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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생협에서 구입한 창란젓갈:그냥 먹어도 맛있지만...덜 짜게 더 맛있게 영양식으로다 먹기위해~

모든재료는 잘게 썰고 양파는 물에 담가
매운기를 뺀다

창란젓에 잘게 썬 재료와(양파는 물기 꼭 짜서) 갈은 깨와 헴프씨드를 넣고ㅡ

버무리는데 이때 참기름은 넣지 않는다.

참기름은 먹기 직전에~~

창란젓무침 관련 상품

등록일 : 2020-04-15 수정일 : 2020-04-16

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#창란젓무침 #저염식사

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