Name: 몸에 다~ 좋은 해독주스♡ 나와 가족을 위해 매일 갈아 마시자~
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 브로콜리 1개; 양배추 1/4통; 토마토 3개; 당근 1.5개; 요구르트 3개; 사과 1개; 바나나 1개

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봉마마의

몸에 다~ 좋은 해독주스♡ 나와 가족을 위해 매일 갈아 마시자~

몸에 좋은 브로콜리, 토마토, 당근, 양배추는 생으로 섭취하면 몸에 흡수되는 비율이 5% 삶아서 섭취하면 60%, 삶고 갈아서 마시는 과정으로 바꿔 섭취하면 90% 이상이 체내에서 바로 흡수된다고 합니다.

건강한 사람은 하루 3잔~5잔 정도 매일 해독주스를 마신다면 몸 속의 노폐물과 독소를 잘 배출해서 튼튼한 위와 장을 만들 수 있다고 하니 나와 가족을 위해 매일 드셔보세요~!

자세한 해독주스 레시피 및 효능 아래 참고해주세요~
https://blog.naver.com/bongmamam/221271798691

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1개 구매
양배추
1/4통 구매
토마토
3개 구매
당근
1.5개 구매
요구르트
3개 구매
사과
1개 구매
바나나
1개 구매

노하우

조리순서Steps

양배추는 3~4cm 크기로 썰어 주세요.

브로콜리는 송이 송이 썰어주면 좋아요.

토마토는 한 입 크기로 썰어주세요. (모든 야채가 잘 섞이도록 작은 크기로 썰어주면 좋아요)

당근도 한 입 크기로 썰어 준비합니다.

위의 모든 재료와 물 7컵을 넣고 끓여줍니다.

뚜껑은 닫고 끓기 시작하고 3분 뒤에 불을 끕니다.

잘 식힌 후 모든 재료를 잘 섞어준 후 냉장고에 보관합니다. 물은 버리지 마세요!!!

믹서기에 세 국자 넣어주세요. (2인 기준)

사과 반 개 썰어 넣어주세요.

믹서 통에 사과를 넣어주세요

바나나 1개도 넣어주세요.

야쿠르트 크기 기준으로 요구르트 세 개 넣어주세요.

믹서기에 잘 갈아주기만 하면 끝~!!!

: 식은 재료는 한 번 먹을 것 소분해서 냉동 시켜 먹을 때마다 사용하셔도 좋아요.
https://blog.naver.com/bongmamam/221271798691

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등록일 : 2018-06-11 수정일 : 2018-06-11

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레시피 작성자About the writer

봉마마의

몸에 좋고 맛도 좋은 건강 레시피를 소개합니다~ https://blog.naver.com/bongmamam

포토 리뷰 1

요리 후기 4

주부초단01 2020-01-14 09:54:29

지금 레서피 따라하는 중인데 물은 버리지말고 보관했다가 어디에 쓰는건가요? ♡.♡

뽕구님 2018-06-11 19:10:59

제 와이프가 만들어 줬던 것은 야채 맛이 많이나서 마시기 힘들었는데 님 레시피는 왠지 달달하고 목넘김이 좋을것 같네요. 집사람한테 좋은 레시피 봤다고 자랑해야 겠어욧!

쉐프의 한마디2018-06-11 23:29:41

뽕구님 댓글 감사해욧!!! 요거 요구르트랑 과일 들어가서 달달하니 맛나요!!! 드시기 힘들면 과일을 좀 더 넣으면 훨씬 맛나요!!!

Dajung♥ 2021-04-27 07:48:34

야구르트 덕분에 맛있어요

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#디톡스 #주스 #해독주스 #건강주스 #양배추 #브로콜리 #토마토 #당근 #양배추 #브로콜리 #양배추 #브로콜리 #토마토 #당근

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