매실드레싱 한돈안심샐러드

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한돈자조금

매실드레싱 한돈안심샐러드

재료Ingredients

[재료]

한돈안심
300g 구매
두부
100g 구매
어린잎채소
100g 구매
블루베리
100g 구매
후춧가루
약간 구매
물
약간 구매
매실청
4큰술 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 블루베리 보관법

[요리순서]

1. 한돈안심은 얇게 저며 썬 뒤 마른 프라이팬에 물을 부어가면서 노릇하게 익힌다.

2. 어린잎채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 두부는 키친타월로 물기를 뺀 다음 곱게 으깬다.
블루베리도 깨끗이 씻어 물기를 제거한다.

3. 그릇에 어린잎채소, 블루베리, 두부, 한돈안심을 보기 좋게 담은 뒤 후춧가루를 골고루 뿌린다.

4. 매실청을 곁들여 찍어 먹는다.

diet tip
매실청은 발효 음식으로 지방 분해는 물론 소화에도 도움을 준다.

cooking tip
후춧가루를 넣으면 소금 간을 하지 않고도 풍미를 더할 수 있다.

등록일 : 2016-07-15 수정일 : 2024-03-07

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