Name: 치킨 샐러드 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 통조림 45g; 양상추 2잎; 양파 1/3개; 빨강피망 1/3개; 노랑피망 1/3개; 초록피망 1/3개; 오이 1/3개; 마요네즈 3큰술; 꿀 1큰술; 머스타드 1큰술; 레몬즙 1큰술; 소금 약간; 백후추 약간; 양파 3큰술 (다진것)

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밥심은국력

치킨 샐러드 만들기

간단한 간식으로 좋은 닭가슴살 통조림 치킨 샐러드. 드레싱이 있어 빵에 넣어먹어도 맛있어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[허니 머스타드 드레싱]

마요네즈
3큰술 구매
꿀
1큰술 구매
머스타드
1큰술 구매
레몬즙
1큰술 구매
소금
약간 구매
백후추
약간 구매
양파 다진것
3큰술 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살 통조림은 체에 받쳐서 기름을 빼주주시고, 양상추는 먹기 좋게 손으로 뜯어주세요.

양파는 곱게 채썰어주고 오이는 동그랗게 슬라이스해서 주세요.

스위트 파피는 안에 심을 제거하고 채썰어 주세요.

큰 볼에 손질한 야채들을 모두 넣고 찬물에 5분 정도 담가서 아삭하게 만들어 줍니다. 두번 정도 헹궈주고 체에 받쳐 물기를 제거해주세요.

허니 머스타드 소스 : 마요네즈 3큰술, 꿀 1큰술, 머스타드 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금, 백후추 약간, 다진 양파 3큰술을 넣어서 고루 섞어주시구요.

채소를 완성접시에 담아주고 닭가슴살을 가운데 올려줍니다. 허니 머스타드 드레싱도 곁들여주시구요.

: 1. 레몬즙이 없을 땐 식초를 넣어주시구요, 꿀도 없으시면 설탕을 넣어주세요.
2. 스위트파피(컬리피망)가 없으시면 파프리카로 대체해주세요

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등록일 : 2015-04-25 수정일 : 2024-03-02

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

#치킨 #샐러드 #치킨샐러드 #닭가슴살 #저지방 #고단백 #단백질 #단백질보충 #근육증가 #머슬업 #탄탄한몸매 #다이어트

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