Name: 마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭가슴살 200g; 대파 3뿌리; 청량고추 1개; 다진마늘 2T; 현미밥 1공기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

15,675

자몽의요리

마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리

다이어트하는 요즘, 한그릇으로 충분히 배부르고
다이어트도 되는 그런 포만감있는 식사를 위해 준비했어요!
담백한 닭가슴살과 마늘향이 어우러져 맛있습니다

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본 재료]

닭가슴살
200g 구매
대파
3뿌리 구매
청량고추
1개 구매
다진마늘
2T 구매
현미밥
1공기 구매

노하우

조리순서Steps

청량고추와 대파는 잘게 썰어줍니다

닭가슴살도 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다

팬에 기름을 두르고 대파를 넣고 볶아 대파기름을 내어줍니다

대파기름이 나면 닭가슴살을 넣고 같이 볶아줍니다

미리 썰어둔 청량고추와 다진마늘2T를 넣고 볶아줍니다

현미밥 한공기도 같이 넣고 볶아줍니다

밥과 닭가슴살이 잘 섞이도록 볶아줍니다

: 1.다이어트할때는 짜고,단맛보다는 매운맛이 더 좋데요 그래서 청량고추와 마늘을 이용해 자극적인 맛을내었어요
2.너무 싱겁다 싶으면, 소금간을 조금 해주세요

마늘닭가슴살볶음밥 관련 상품

등록일 : 2016-06-26 수정일 : 2016-06-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

자몽의요리

요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!

요리 후기 1

샤론의 꽃 2016-06-27 19:49:58

맛있어요. 근데 백미로 하니 보기에 살짝 뭐가 부족해보여요. ^^

쉐프의 한마디2016-06-27 21:04:49

아 맛잇엇다니 다행이네요^^ 백미로 하면 좀 그렇기도하겟네욥

#닭가슴살 #다이어트 #볶음밥 #자취요리 #초간단 #마늘

짜장떡볶이 맛보장 레시피

1

짜장떡볶이. 아이간식으로 좋은 짜장가루 요리.

롱만이

4.9(119)
2

짜장떡볶이 만드는법 짜장떡볶이 만들기

꽃청춘이주부

4.8(22)
3

간단간식 짜장떡볶이

열려라쿡

4.9(17)
4

짜장떡볶이 만들기

v쭈양v

4.9(10)

삼겹살두루치기 맛보장 레시피

1

간단 푸짐한 별미! 백종원 대패삼겹살 두루치기

hancy002

4.7(23)
2

대패 두루치기 만드는 법, 대패 삼겹살 요리

남먀

4.9(23)
3

대패삼겹살 두루치기 매콤맛있게 후다닥!

보루빵

5.0(19)
4

대패삼겹두루치기

카리스마정민

5.0(11)

고구마스틱 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 과자처럼 맛있는 고구마 스틱 만들기

뽀유TV

5.0(18)
2

에어프라이어로 고구마스틱 간식으로 딱이죠~

요리하는러라

4.9(18)
3

에어프라이어로 만든 간식 고구마스틱

요리톡톡 맛톡톡

4.4(10)
4

오독오독 씹히는 소리까지 맛있는 고구마스틱

윤

4.9(8)

물김치 맛보장 레시피

1

갈비집에 나오는 무물김치 집에서 담그는 법 *^^*

옥이

5.0(47)
2

【맛보장 완전 쉬운】얼갈이 물김치 담그기~

조밍키♥

5.0(31)
3

초간단하게 물김치 담그는 법

영빵의키친하우스

5.0(18)
4

갈비집에 가면 나오는~ 무물김치 맛있게 담그는 비법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.8(16)

명란파스타 맛보장 레시피

1

명란 하나면 소스재료는 끝! 초간단 명란파스타!

만개의레시피

4.9(100)
2

명란파스타 레시피. 만들기도 쉽고 맛도 엄지척!

롱만이

4.9(44)
3

색다르게 즐기는 명란파스타 만들기

보루빵

5.0(41)
4

명란파스타 만드는 법

시크제이맘

4.9(10)

오뎅국 맛보장 레시피

1

오뎅국 어묵국 끓이기 국물이 시원해요

혀니ㅋ

5.0(105)
2

초간단한 맑은 오뎅국 만들기

춤추는곰

5.0(38)
3

오뎅국 어묵국 끓이기 추운날 생각나는 음식

혀니ㅋ

4.9(25)
4

15개월 아기, 유아식 국 :: 아기 오뎅국, 오뎅탕 쉽게 끓이기 (아기가 잘 먹는 반찬, 국)

유릿빛

5.0(14)

노각무침 맛보장 레시피

1

[여름별미음식]백종원 노각무침 만드는 법,노각무치는법

꽃청춘이주부

4.9(189)
2

노각무침 오이반찬

815요리사랑

5.0(22)
3

백종원이 만들었던 노각무침!

탁주부

4.8(14)
4

노각무침, 늙은 오이와 밑반찬 즐기기

가루씨

4.9(9)

오징어국 맛보장 레시피

1

【시원 칼칼한 오징어국 만들기】

조밍키♥

5.0(46)
2

시원한 오징어국

수카

4.8(24)
3

얼큰하고 시원한 오징어국

동주

4.8(8)
4

아기국, 맑은 오징어국 만들기

서자매맘

4.7(7)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(183)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(79)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.8(25)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

애호박새우젓볶음 맛보장 레시피

1

애호박 새우젓 볶음

여우줌마

4.9(60)
2

애호박새우젓볶음 만드는 법

과일짱

4.0(53)
3

수미네반찬 호박볶음 만들기(애호박새우젓볶음)

딸기망고chsiiii

5.0(19)
4

[5분 반찬] 초간단 애호박새우젓볶음 : 누구나 좋아하는 감칠맛~

핸디B

4.9(10)

마늘닭가슴살 볶음밥 한그릇요리

샤론의 꽃 2016-06-27 19:49:58

쉐프의 한마디2016-06-27 21:04:49

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피