다이어트 양배추대패삼겹 김밥

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다이어트 양배추대패삼겹 김밥

요즘 날씨도 따뜻해지고, 슬슬 옷차림도 가벼워지다 보니 다이어트에 다시 불이 붙은 분들 많으시죠? 그런데 다이어트한다고 해서 맨날 닭가슴살만 먹기엔 너무 지루하고 힘들다는 분들을 위해! 지금 SNS에서 핫하게 떠오르고 있는 다이어트 양배추대배삼겹김밥을 소개합니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[양배추대패삼겹김밥 재료]

조리도구

니트릴장갑
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도마
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조리용나이프
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볼
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스푼
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프라이팬
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요리집게
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밥주걱
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접시
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노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 참치액 조리법

동영상

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양배추 170g을 잘게 채썬 후

니트릴장갑 , 도마 , 조리용나이프

굵은 소금 1/2T를 뿌려 10분 정도 절인다.

중간에 한번 섞어주세요.

달군 팬에 대패삼겹 200g을 넣고

프라이팬 , 요리집게

후추를 적당량 뿌려 볶는다.

물에 헹궈 물기를 짠 절인 양배추에

고춧가루 2T

참치액젓(까나리액젓) 1T

다진마늘 1T(1/2T)

마늘은 취향에 따라 가감하세요.

알룰로스 1T

식초 1/2T를 넣고

잘 버무려 준다.

밥 210g(햇반)에 참기름

다이어트를 위해서 잡곡밥이나 현미밥을 사용하세요.

소금 약간, 후추 약간, 통깨를 뿌려

잘 섞은 후 2등분 해 놓는다

볼 , 밥주걱

김의 거친면이 위로 가게 놓고

밥의 1/2분량을 고르게 펴준다.

밥 위에 양배추 1/2을 놓고

대패삼겹1/2을 올려

꾹꾹 눌러 잘 말아준다.

나머지 1줄도 똑같이 만들어 주세요.

김밥 위에 참기름을 바르고

잘 드는 칼로 균일하게 썰어준다.

도마 , 조리용나이프

접시에 예쁘게 담으면 완성~!

아삭한 양배추와 고소한 대패삼겹살의 조화가 예술입니다.

양배추대패삼겹김밥 관련 상품

등록일 : 2025-04-17 수정일 : 2025-04-17

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레시피 작성자About the writer

간단하고 맛있는 요리, 셀럽의 요리와 유명 레시피까지 직접 만들어 소개합니다! 따라 하기 쉬운 레시피로 맛있는 행복을 전해드릴게요!

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