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맛잘알자취생

[자취요리] 다이어트 키토 양배추 계란 김밥 만들기 (feat.저속노화 레시피)

요즘 저속노화 레시피가 트렌드인거 아시죠?!ㅎㅎ 자취생 버전으로 쉽고 간단하게 건강을 챙길 수 있는 집밥 레시피알려드릴게요!! 다이어트 식단으로도 추천드려요(*＞∇＜)ﾉ
1인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 깨 조리법깨 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 깨 조리법깨 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
계란을 풀고, 팬에 식용유를 두른 다음 약불에서 지단을 얇게 2장 부쳐주세요

볼 , 조리용스푼 , 프라이팬

완성된 지단은 얇게 썰어서 준비해주세요

도마 , 조리용나이프

양배추도 아주 얇게 채썰어주세요
단무지를 준비하셔도 되고, 저처럼 무 장아찌를 만들어서 활용하셔도 좋아요
김밥용 김에 밥을 얇게 깔아주고 양배추-계란-단무지 순서대로 올려 말아주세요! (김밥 말기가 어렵다면 김을 절반으로 잘라 말아보세요 그러면 옆구리가 훨씬 덜 터져요!)
김밥 끝에는 물이나 밥풀을 살짝 묻히면 고정이 잘 된답니다
칼에 참기름을 발라 김밥에 발라주세요

도마 , 조리용나이프

먹기 좋은 크기로 잘라준 뒤 깨를 뿌려 마무리해주세요!
팁-주의사항
김치나 스리라차 소스를 곁들여 먹으면 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요 :)

등록일 : 2025-03-20 수정일 : 2025-03-21

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레시피 작성자About the writer

맛잘알자취생

자취 2년차가 된 직장인입니다! ᐕ 1인가구 대표로서 현실적인 집밥/다이어트 식단/ 홈베이킹 위주로 쉽고 빠르게 그리고 맛있는 레시피를 소개해요 블로그 많이 놀러와주세요(≧▽≦)

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#다이어트#저속노화#양배추#김밥#단무지#자취요리#초간단#키토김밥#도시락
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