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shihtzu

미트볼

맛있는 미트볼을 만들어 보아요 냉동해놓고 먹어도 좋아요

4인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

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미트볼 재료를 모두넣고 섞어주세요

미트볼 모양으로 빚어주세요

오븐에 190도 20분 이상 굽습니다. (오븐 브랜드마다 온도는 다를 수 있습니다)

미트볼소스 재료에서 바질을 빼고 몽땅 넣어 끓여주세요

소스가 바글바글 끓으면 바질을 넣어 주시면 완성입니다

: *건강을 위해 요리에 설탕을 최소한으로 하거나 넣지않고 있습니다. 단맛을 좋아하시면 입맛에 맞게 조절해 주세요 (칼로리 및 영양소) -미트볼(100g) 214kcal 탄수화물:1.2g, 단백질:19.7g, 지방:17g -소스(100g) 61kcal 탄수화물: 6.1g, 단백질: 0.77g, 지방: 3.84g, 당 2g

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등록일 : 2025-01-24 수정일 : 2025-02-24

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레시피 작성자About the writer

저설탕 요리를 합니다 저탄고지 식단을 지향합니다

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