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shihtzu

미트볼

맛있는 미트볼을 만들어 보아요 냉동해놓고 먹어도 좋아요
*건강을 위해 요리에 설탕을 최소한으로 하거나 넣지않고 있습니다. 단맛을 좋아하시면 입맛에 맞게 조절해 주세요

(칼로리 및 영양소)
-미트볼(100g) 214kcal
탄수화물:1.2g, 단백질:19.7g, 지방:17g
-소스(100g) 61kcal
탄수화물: 6.1g, 단백질: 0.77g, 지방: 3.84g, 당 2g
4인분 60분 이내 초급
[재료]
소고기 500 g , 돼지고기 500 g , 표고버섯가루 1 T , 소금 0.5 T , 당근 1/2 개 , 양파 1 개 , 계란 2 개
[양념]
토마토소스 700 ml (토마토 100%), 물 300 ml , 케찹 4 T , 다진마늘 2 T , 양송이 4 T , 바질 말린거 2 T , 버터 40 g , 설탕 1 T
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
미트볼 재료를 모두넣고 섞어주세요
미트볼 모양으로 빚어주세요
오븐에 190도 20분 이상 굽습니다. (오븐 브랜드마다 온도는 다를 수 있습니다)
미트볼소스 재료에서 바질을 빼고 몽땅 넣어 끓여주세요
소스가 바글바글 끓으면 바질을 넣어 주시면 완성입니다

등록일 : 2025-01-24 수정일 : 2025-01-28

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레시피 작성자About the writer

shihtzu

노설탕 저설탕 요리를 합니다 저탄고지 식단을 지향합니다

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