통밀 또띠아 치킨 랩 닭 가슴살 치킨랩 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

12

상품목록

다다쏭

통밀 또띠아 치킨 랩 닭 가슴살 치킨랩 만들기

방학 간단하게 만들어서 먹는 닭가슴살 치킨랩이에요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

나무도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
위생랩
구매

노하우

▶ 닭고기 손질법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 시금치 손질법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

닭 가슴살에 칼집을 내고
소금과 후추를 뿌려서 간을 해주세요.

나무도마 , 조리용나이프

닭 가슴살이 냉동이라면 해동을 미리 해두세요!

통밀 또띠아는 일반 또띠아에 비해
쿰쿰한 통밀 냄새가 나서 팬에 한번 구웠어요!
구우면 더 바삭해서 맛도 좋아요.

닭 가슴살은 중약불에 오일 두른 팬에
서서히 익혀주세요.
안에 안 익을 수 있으니 중간에 포크로 꾹 찔러서 확인해 보셔도 좋아요.

중불

토르티야 아래 랩을 깔고 또띠아를 올려주세요.
말고 바로 랩을 싸야 모양이 예쁘게 잡혀요.
통밀또띠아에 시금치 페스토를 잔뜩 바르고 청상추를 올려주세요.

상추를 한 방향으로 올리지 않고
위아래를 바꿔서 올려줬어요!

집에 있는 루꼴라 잔뜩 올리고
구운 닭가슴살 올려주세요.

상추 대신 샐러드 야채나 양상추 넣어도 좋고
파프리카를 추가해도 아삭아삭 너무 맛있어요.
당근 오이 아보카도도 다 맛있으니
좋아하는 야채 위주로 넣어주셔도 괜찮아요.

가슴살 위에 스리라차 소스를 뿌려주세요.

저는 매콤한 게 좋아 스리라차 소스를
뿌리고 아이는 케첩을 뿌렸어요.

랩을 쌀때는 재료를 모아 가로로 치킨랩을 말고 바로 아래 깔려있는 랩으로 돌돌 감싸주세요.

: 저는 또띠아로 2장 아이는 1장으로 만들었어요.
시금치 페스토가 없다면 아래 소스 만들어보세요.
1.요거트 소스
( 그릭요거트, 올리브오일, 딜, 소금, 후추, 레몬즙 또는 식초)
2.칠리소스 ( 마요네즈, 칠리소스 , 머스타드)
3.스리라차 마요 ( 마요네즈, 스리라차)
4.고추장 마요 ( 고추장, 참기름, 마요네즈)
집에 있는 양념 종류에 따라서 취향에 맞게 만들어보세요

또띠아치킨랩 관련 상품

등록일 : 2025-01-21 수정일 : 2025-01-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

sns

sns

sns

댓글 0

#닭가슴살 #닭가슴살랩 #또띠아 #치킨랩 #다이어트치킨랩

전자렌지깻잎찜 맛보장 레시피

1

전자레인지 깻잎찜. 2분 돌려 완성하는 초간단반찬.

롱만이

5.0(167)
2

깻잎찜 - 전자렌지를 이용해서 만든 즉석 깻잎반찬

시크제이맘

4.7(24)
3

초스피드 반찬, 전자렌지 깻잎찜

고래언니

4.4(8)
4

전자렌지로 간단하게 깻잎찜만들기

안경1

5.0(7)

매운탕 맛보장 레시피

1

매운탕 황금레시피

하영찌

5.0(41)
2

얼큰, 시원한 서더리 매운탕

서윤♥서정맘

4.9(34)
3

광어 매운탕 : 3,000원대 광어 서더리로 만든 광어 매운탕

부산가스나

4.9(21)
4

바다회 먹고 초간단으로 끓인 생선매운탕

요리톡톡 맛톡톡

4.9(19)

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(60)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(43)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.8(25)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(13)

소고기볶음 맛보장 레시피

1

간장 다진소고기볶음(다대기)

미은미은

5.0(149)
2

소고기 대파 볶음

lee쉐프

5.0(80)
3

소고기두부볶음 - 아이들 반찬/이유식 반찬으로도 최고죠~옛생각이 절로...

봉자바리

4.9(79)
4

볶음밥, 주먹밥 어디든 잘 어울리는 '만능 소고기볶음'

또롱이네요리

4.9(26)

고추장멸치볶음 맛보장 레시피

1

냉장보관해도 촉촉하고 윤기좌르르 맛있는 국민밑반찬 고추장멸치볶음

요리톡톡 맛톡톡

4.9(272)
2

고추장멸치볶음 황금레시피, 바삭바삭 밑반찬으로 딱이죠!

신블리mom

4.9(188)
3

고추장멸치볶음만드는법 매콤한게 밥도둑!

쥬쥬씨

5.0(58)
4

고추장 멸치 볶음

밥차리라

4.9(36)

알리오올리오파스타 맛보장 레시피

1

알리오올리오 올리브 파스타 가장 쉽고 맛있게 만들기 !

권탱

4.9(100)
2

집밥 백선생 알리오 올리오 :)

달콤한꿀호떡

4.6(20)
3

알리오올리오 마늘 파스타 만들기, 좋은 올리브오일 고르는 방법!

푸름이맘혀니

4.9(11)
4

초스피드 알리오올리오파스타

요리톡톡 맛톡톡

5.0(9)

계란덮밥 맛보장 레시피

1

양파계란덮밥

hellowis

4.9(91)
2

게살 텐신항:중국식?일본식? 어쨌든 초간단! 계란덮밥

재미마미

4.9(87)
3

간단요리 계란 양파덮밥 혼밥 자취레시피

냠냠간단요리

4.7(35)
4

초간단 일본식 계란 덮밥, 텐신항, 텐신동

숄02

4.6(22)

간장비빔국수 맛보장 레시피

1

박막례 간장비빔국수 맛의 재발견

혀니ㅋ

4.9(343)
2

간장비빔국수

베르무어

4.9(276)
3

화사 간장비빔국수 만들기

홍치네

4.7(43)
4

간장비빔국수

혀니ㅋ

4.9(35)

오징어볶음 맛보장 레시피

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

4.9(200)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

5.0(88)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(72)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(51)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.