-13kg 다이어트의 비법, 오이두부말이 레시피

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-13kg 다이어트의 비법, 오이두부말이 레시피

제가 한창 살뺄 때 도움받았던 레시피 공유할게요 오이, 두부, 간장양념 이거 세개로 다이어트 기간동안 질리지 않으니까 살 빼기가 너~무 쉽네요? 자세한 레시피는 영상을 참고해주세요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
1개 구매
두부
1/2모 구매
간장
1스푼 구매
설탕
0.3스푼 구매
참기름
0.3스푼 구매

조리도구

조리용필러
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
조리용스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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오이 껍질 잘 벗겨주고 감자칼로 얇게 슬라이스 해주세요

조리용필러

오이 손질법

두부는 반모정도 손가락 두마디 크기만큼 먹기좋게 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

슬라이스 해준 오이에 두부를 원하는 만큼 넣고 잘 돌려주세요

간장 1, 설탕0.3, 참기름0.3 정도 넣고 잘 섞어 간장 양념장을 만들어주세요

소스볼 , 조리용스푼

양념장을 잘 말아놓은 오이두부말이 위에 얹어주세요

: 더 많은 레시피를 원하시면 아래 유튜브 채널로 들어와 주세요
구독하시면 계속해서 더 많은 초간단 요리팁을 얻을수 있습니다♥
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtube.com/@baechane2?si=kUPhKo3VucD9h8r_

오이두부말이 관련 상품

등록일 : 2024-06-13 수정일 : 2024-06-13

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#오이 #오이두부말이 #다이어트 #초간단 #간단 #비만 #고도비만 #살빼기

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