Name: 토마토김치 만들기 라이코펜김치 항암김치 입니다.
Ingredients: 완숙토마토 2개; 양파 1/2쪽; 부추; 올리브오일; 까나리액젓; 매실청; 깨; 죽염 2꼬집

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암도때려잡는

토마토김치 만들기 라이코펜김치 항암김치 입니다.

아무나

재료Ingredients

[재료]

완숙토마토
2개 구매
양파
1/2쪽 구매
부추
구매

[소스]

조리도구

볼
구매
도마
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조리용나이프
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숟가락
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완성접시
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노하우

조리순서Steps

큰 완숙 토마토 2개에 칼슘파우더를 뿌려주세요. (30분 )

볼

깨끗이 씻어서 준비 합니다. 토마토. 양파. 부추

도마 , 조리용나이프

볼에 토마토를 먹기좋게 썰어서 넣어 줍니다. 너무 얇게 썰지마세요. 조금 두꺼워야 으깨지지 않고 씹는 맛도 좋습니다.

채썬 양파와 부추를 넣어주세요.

볼

올레오칸탈 올리브오일을 넣어주세요. 충분히 넣어주세요 ! 5스푼 정도 넣었습니다. 토마토는 오일과 함께 섭취시 아주 영양지게 라이코펜을 섭취하실수 있습니다.

까나리 액젓 반스푼 넣어주세요 . 멸치액젓. 참치액젓 넣으셔도 됩니다.

매실청 2스푼 넣어줍니다.

고춧가루 살짝 높게 한스푼 넣어줍니다

깨를 넣어주세요.

죽염 2꼬집 넣어주세요 . 죽염은 미네랄이 풍부합니다.

완성입니다. 바로 드셔도 되시고 하루정도 냉장보관 하고 드시면 더 맛있게 드실수 있습니다.

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등록일 : 2023-12-25 수정일 : 2023-12-27

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암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

#항암김치 #라이코펜김치

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