[당뇨식단] 매콤달콤 혈당 걱정없는 메추리알볶이

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또먹찌

[당뇨식단] 매콤달콤 혈당 걱정없는 메추리알볶이

탄수화물 걱정없는 초간단 메추리알볶이 소개해드려요. ㅎㅎ 탱글하고 담백한 메추리알을 듬뿍 넣어 만든 메추리알볶이 !! 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

메추리알
200g 구매
대파
1개 구매
비엔나
5개 구매
체다치즈
1개 구매
양배추
200g 구매

[양념재료]

저당 고추장
2큰술 구매
간장
2큰술 구매
알룰로스
2큰술 구매
고춧가루
1큰술 구매
후추
0.5큰술 구매
다진마늘
1큰술 구매
물
400ml 구매

[선택재료]

파슬리
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
냄비
구매
요리스푼
구매
완성접시
구매

노하우

▶ 메추리알 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

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▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 고추장 조리법

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▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

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대파 쫑쫑 썰어주고 비엔나, 양배추 작게 썰어주세요.

냄비에 양념재료 넣고 보글보글 끓여주세요.

끓어오르면 메추리알, 대파, 비엔나 넣고 센 불에 졸여주세요.

양념 반 정도 졸아들면 썰어둔 양배추 넣고 숨 죽을 때까지 3분 더 끓여주세요.

그릇에 먹기 좋게 담고 체다치즈 올리고 파슬리 솔솔 뿌려주면 초간단 메추리알볶이 완성 !!

: 비엔나는 뜨거운 물에 데친 후 사용하면 좋아요. (분순물, 나트륨, 지방 제거)

메추리알볶이 관련 상품

등록일 : 2023-12-15 수정일 : 2023-12-19

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #메추리알 #메추리알볶이 #다이어트 #초간단 #저당 #비만 #당뇨간식

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