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에궁이궁

다이어트 음식 새우포케 만들기 갈릭새우포케 소스 레시피

건강식이면 다이어트 음식으로 간단하게 한끼를 해결할 수도 있고, 칼로리 걱정도 날려 버릴수 있을 뿐더라맛까지 좋다니 안먹을수 없는 포케를 만들어 봤답니다.
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
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상추는 먹기 좋게 5cm 간격으로 잘라 줬어요. 당근과 파프리카는 작은 깍둑썰기로 잘라주세요. 냉동새우는 찬물에 담가 해동해 주세요.

도마 , 조리용나이프 ,

양파는 채썰어 주세요. 크레미는 결대로 포크로 긁어 찢어 주세요. 오이는 작은 깍둑썰기로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

팬에 올리브유 1큰술을 두루고 양파를 볶아주세요. 양파색이 갈색빛을 나면 완성이랍니다.

프라이팬 , 요리스푼

해동된 새우를 이제는 구워줄 차례예요. 달군팬에 다진마늘 반큰술을 넣고 마늘이 반투명해 질때까지 볶아주세요.
상추를 밑에 짜~악 깔아주세요.

완성접시

비건 마요네즈 3큰술, 스리라차 1큰술, 레몬즙 2.5큰술, 꿀 1큰술, 후추 톡톡* 3를 넣고 섞어주세요.

소스볼

꿀이 없다면 알롤로스를 넣어주세요.

이쁘게 담으려다 실패!! 내맘대로 담았어요^^
팁-주의사항
이쁘게 담으려다 실패해서 내맘대로 담았지만 새우만은 잘 살려 하트 모양만은 살렸어요. 다이어트 한다고 하다가 음식으로 조절해서 맛있게 먹으면서 다이어트 하면 최고잖아요.

등록일 : 2023-11-13 수정일 : 2023-11-13

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레시피 작성자About the writer

에궁이궁

https://m.blog.naver.com/sun8774 소소한 일상을 소개하고 여러 요리 만들기를 시도하고 있는 요린이예요^^

포토 리뷰 1
요리 후기 1

지수오빠사랑해 2024-02-20 13:44:43

현미밥이 없어서 병아리콩 넣었어요 짱맛있어요~~~~ 

쉐프의 한마디2024-02-20 13:46:27

맛있게 드셨다니 최고예요

댓글 0
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