Name: 건강한 다이어트 레시피 검은콩 우유
Total time: 60 min
Yield: 5 servings
Ingredients: 검은콩 2국자; 검은콩 국물 1국자; 플렉씨드 2큰술; 호두 3큰술; 메이플 시럽 1큰술; 아몬드 밀크 800ml; 검은콩 두유 200ml

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뿡씨스터즈

건강한 다이어트 레시피 검은콩 우유

맛도 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 탁월한 포만감도 좋아 한끼 식사대용으로도 충분한 검은콩 우유 함께 만들어 봐요

5인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[검은콩 우유 재료]

검은콩
2국자 구매
검은콩 국물
1국자 구매
플렉씨드
2큰술 구매
호두
3큰술 구매
메이플 시럽
1큰술 구매
아몬드 밀크
800ml 구매
검은콩 두유
200ml 구매

조리도구

스텐볼
구매
채반
구매
냄비
구매
믹서기
구매

노하우

▶ 검은콩 손질법

▶ 검은콩 보관법

▶ 메이플시럽 조리법

조리순서Steps

검은콩을 깨끗하게 씻어주세요 물은 검은콩이 잠길정도로만 넣고 중불로 끓여주세요(약 30분)

열기를 식혀 주세요

믹서기에 검은콩을 2국자 검은콩 국물을 1국자 넣어주세요

플렉씨드를 넣어 주세요

호두를 넣어주세요

아몬드 밀크를 부어주세요

모든 재료를 곱게 갈아 주세요

검은콩 두유 1팩을 부어 주었어요

다시 한번 더 갈아줄게요

부드럽고 건강에도 좋고 맛도 좋은 찐 검은콩 우유 완성!!!

지치고 힘들때 보양식으로도 다이어트에 포만감 넘치고 건강하게 효능도 좋으니 간단한 레시피로 건강 챙기기

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등록일 : 2023-06-14 수정일 : 2023-06-14

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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