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마가렛레시피

다이어트 레시피 상큼한 샐러드파스타 만들기

매일 먹는 다이어트 요리가 지겨울 때 건강하고 맛있게 만들어 먹는 샐러드 파스타 준비했어요. 균형잡힌 영양소를 듬뿍 섭취 할 수 있어서 이만한 다이어트 요리가 또 없는 것 같아요. 게다가 비주얼도 훌륭하고 요리 시간도 무척 짧아서 손님초대용 요리로도 안성맞춤입니다.
1인분 20분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 토마토 손질법토마토 손질법
▶ 토마토 조리법토마토 조리법
▶ 토마토 보관법토마토 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
야채를 깨끗이 씻고 물기를 제거해서 그릇에 담아주세요.
냄비에 물을 받고 소금 한꼬집을 넣어주세요. 물이 끓으면 파스타면을 넣고 7 - 9분 삶아줍니다.

센불

파스타면을 삶고 찬물에 행군 뒤 그릇에 담아주세요.
-오리엔탈 소스 2, 스위트 칠리소스 1, 유자소스 0.5를 섞어줍니다.
만들어 둔 소스를 붓고 준비한 토핑을 올리고 마지막으로 파마산 치즈를 듬뿍 뿌려주세요. 저는 양파플레이크를 올려줬습니다.
팁-주의사항
-소스는 비율이 중요하니 양이 넉넉한게 좋으신 분들은 x2하시면 됩니다. -토핑 자유롭게 선택해주세요. 토마토 대신 원하는 채소, 과일 올려주세요. 단백질을 많이 원하시는 분들은 소고기, 돼지고기, 닭가슴살 등등 추가로 넣으셔도 아주 맛있어요. - 식단 관리 철저히 하시는 분들은 통밀 파스타면 이용해주세요

등록일 : 2023-06-12 수정일 : 2023-06-12

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레시피 작성자About the writer

마가렛레시피

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