두부 야채 샐러드 구운 두부와 양송이구이 야채 다이어트 샐러드

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함박꽃

두부 야채 샐러드 구운 두부와 양송이구이 야채 다이어트 샐러드

다이어트식으로 좋은 두부샐러드 구워서 해주니 식감도 좋으면서 야채와 버섯까지 곁들여 주니 새콤달콤 맛있어요

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
양송이 버섯
적당 구매
계란
1개 구매
모듬야채
1줌 구매

[양념]

발사믹소스
2술 구매
올리브유
2술 구매
레몬
1조각 구매
소금
1꼬집 구매
후춧가루
약간 구매

조리도구

키친타월
구매
도마
구매
요리용나이프
구매
에어프라이어
구매
믹싱볼
구매
채반
구매
플레이팅접시
구매
미니소스볼
구매
조리용스푼
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 양송이버섯 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 레몬 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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두부는 1/2는 종이타월에 물기를 제거해주고, 깍두썰기로 썰어 줍니다 팬이나 에어프라이어에 앞뒤로 노릇하게 구워 줘요

키친타월 , 도마 , 요리용나이프 , 에어프라이어

양송이버섯은 꼭지를 떼어 에프에 굽거나 팬에 구워요

모듬야채나 양배추를 깨끗하게 씻어주고 수분은 쏙 빼줍니다

믹싱볼 , 채반

야채와 두부 양송이 버섯를 차례로 돌려 담아주고 삶은 계란도 썰어 담아 봤어요

플레이팅접시

소스만 올려주면 완성

올리브유 2술

미니소스볼 , 조리용스푼

발사믹소스 2술
후추

소금 1꼬집정도

레몬 1조각도 짜서 섞어 주세요

: 두부는 구워서 해주니 쫄깃하고 식감이 더 좋더라고요

두부야채샐러드 관련 상품

등록일 : 2023-03-12 수정일 : 2023-10-31

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레시피 작성자About the writer

안녕 하세요 함박꽃입니다 만개레시피에 함께 하게 되어 반갑습니다 늘식탁에 올리던 레시피로 찾아 뵙겠읍니다

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댓글 0

#야채 #샐러드.두부 #샐러드.두부야채 #샐러드.발사믹소스.

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