Name: 닭가슴살 두부유부초밥 맛있게 만드는법
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 1모; 유부 1팩; 닭가슴살 200g; 우엉조림 1/2팩; 참기름 2큰술; 청양고추 4개; 통깨 약간

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닭가슴살 두부유부초밥 맛있게 만드는법

다이어트 삼매경인 딸램이 원츄해서 만들어 요즘 맛있게 먹고 닭가슴살 두부유부초밥이에요. 무엇보다 간편하게 만들기도 하지만 담백하니 맛도 좋아 자주 만들어 먹게 되더라구요.

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
유부
1팩 구매
닭가슴살
200g 구매
우엉조림
1/2팩 구매
참기름
2큰술 구매
청양고추
4개 구매
통깨
약간 구매

노하우

조리순서Steps

시판 유부는 손으로 꼭 짜서 준비합니다. 안 짜면 너무 짜더라구요.

두부는 면보에 싸서 물기를 꼭 짜 줍니다.

김밥에 넣는 우엉은 물기를 꼭 짜서 잘게 송송 썰어서 준비합니다.

청홍 청양고추는 반을 갈라서 씨를 제거하고 송송 썰어 줍니다. 칼칼한 맛이 싫으시면 생략하셔도 좋아요.

냉동 닭가슴살은 에어프라이어에 구워서 씹기 좋은 크기로 잘게 썰어 줍니다. 닭가슴살유부초밥 만들때 냉동 닭가슴살 사용하면 훨씬 간단하게 만들 수 있어요.

에어프라이어

으깬 두부에 우엉, 청양고추 썬 것과 통깨 약간, 참기름 2큰술을 넣고 유부에 동봉되어 있던 조미와 꼬들단무지도 함께 넣어 주었어요. 시판 유부에 꼬들 단무지도 들어있더라구요.

재료들을 골고루 버무려 줍니다. 우엉과 꼬들단무지도 들어있고 유부에 간이 되어 있어서 별도로 추가 간은 하지 않았어요.

유부주머니를 벌려서 속재료들을 꽉 채워 줍니다. 다이어트유부초밥 맛있게 만드는법 어렵지 않아 뚝딱 만들 수 있는 두부 유부요리랍니다.

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등록일 : 2022-12-13 수정일 : 2022-12-14

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레시피 작성자About the writer

요리쿡조리쿡

http://blog.naver.com/kyss7700

#닭가슴살두부유부초밥 #두부유부초밥

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