Logger Script

로고

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

344
상품목록
main thumb
슬비하이

담백하고 맛있는 두부에그슬럿 만들기

안녕하세요, 슬비입니다.
다이어트로 식단을 조절해야 하지만 조금은 더 포만감있게, 맛있게 만들어 먹을 수 있는 방법이 뭐가 있을까 찾다가 해봤어요! 굉장히 담백하고 맛있어요 >3<
2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 두부 보관법두부 보관법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 대파 손질법대파 손질법
▶ 대파 조리법대파 조리법
▶ 대파 보관법대파 보관법
▶ 햄 보관법햄 보관법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 피자치즈 보관법피자치즈 보관법
▶ 계란 조리법계란 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
재료는 위에 나와있는대로 입니다. 다 조금이라고 써서 어려울 수 있지만 넣고 싶은만큼 넣으시면 됩니다.
두부는 물기를 빼서 준비해주세요.
포크나 매셔를 이용해 으깨주시면 되는데 물기를 적당히 빼주세요.ㅎㅎ
이제 두부를 다 으깨셨다면 칼질하러 가볼게요. 도마와 칼 준비해주세요.
파, 당근, 햄을 다 다져줄거에요.
당근은 다지기 찹찹이를 사용하셔도 좋지만 저는 칼질 연습을 위해 제가 직접 다졌어요. 할수 있는 만큼 애기가 있다면 많이 다져야겠지만 어른들이 먹을거라면
할 수 있는만큼 썰어주세요.
햄, 소세지 등 다져주세요. 없다면 생략하셔도 좋지만 있어야 맛있어요~!
저는 맛살이 애매하게 1개 남아있어서 다져서 넣었어요. 이건 생략 가능합니다.
이제 재료들을 두부와 섞어주세요.
계란 1개 톡 까서 같이 섞고
소금 솔솔 뿌려주세요.
후추도 뿌려주세요.
섞어요.
가운데 조금 자리를 만들어서 계란 1개 톡 까고 전자레인지에서 터지지 않게 노른자를 미리 터쳐주세요. (포크로 톡톡)
그 위에 피자치즈를 뿌려주세요.
다이어트때문에 먹는 건 맞지만.. 전 치즈를 굉장히 사랑하기 때문에 있는힘껏
뿌려줬어요.
랩을 씌우고 구멍 뽕뽕 뚫어서 전자레인지에 5분 돌릴게요.

전자레인지

완성입니다.
팁-주의사항
스리라차소스를 뿌려먹으니까 더 맛있어요. 안 뿌린쪽은 더 담백하게 즐길 수 있고요. 양파장아찌랑 같이 먹었지만 그냥 먹어도 굉장히 맛있답니당!! 다이어트에도 좋고 단백질도 많아서 건강에도 좋아요 ㅁ

등록일 : 2022-06-16 수정일 : 2022-06-17

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

슬비하이

슬비하이

sns sns sns sns sns
댓글 0
파일첨부
#다이어트#단백질폭탄요리#초간단요리#전자레인지요리#두부#두부에그슬럿#에그슬럿#계란
모닝빵 맛보장 레시피
더보기
새우젓호박볶음 맛보장 레시피
더보기
알리오올리오파스타 맛보장 레시피
더보기
잡채 맛보장 레시피
더보기
당근케이크 맛보장 레시피
더보기
겉절이 맛보장 레시피
더보기
묵은지찜 맛보장 레시피
더보기
등갈비찜 맛보장 레시피
더보기
뚝배기계란찜 맛보장 레시피
더보기
취나물무침 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.