Name: 시금치 프리타타 만드는 법 | 맛있는 다이어트 음식
Ingredients: 시금치 2~3 뿌리; 계란 3개; 우유 1/4 컵; 방울토마토 10개; 버터 1큰술; 다진 마늘 1/2큰술; 모짜렐라 치즈 3큰술; 소금 1/2큰술

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나물투데이

시금치 프리타타 만드는 법 | 맛있는 다이어트 음식

재료Ingredients

[재료]

시금치
2~3뿌리 구매
계란
3개 구매
우유
1/4컵 구매
방울토마토
10개 구매
버터
1큰술 구매
다진 마늘
1/2큰술 구매
모짜렐라 치즈
3큰술 구매
소금
1/2큰술 구매

노하우

1. 계란 3개를 잘 풀어 체에 받혀 걸러 주세요.

2. 계란 물에 우유와 소금을 넣어 한 번 더 섞어 주세요.

3. 시금치는 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.

4. 방울토마토는 반으로 잘라 준비해 주세요.

5. 프라이팬에 버터를 넣어 약불에서 녹인 뒤 다진 마늘을 넣고 볶아 주세요.

6. 마늘 향이 올라오면 방울토마토와 시금치를 넣고 볶아 주세요.

7. 시금치의 숨이 죽으면 둥근 그릇에 담고 그 위에 계란물을 부어 전자레인지에 3분을 돌려준 뒤 한 번 잘 섞고,모짜렐라 치즈를 위에 올리고 1분 30초간 더 돌려 주세요.

8. 시금치 프리타타 완성!

등록일 : 2021-12-20 수정일 : 2021-12-20

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제품: (생)시금치

#시금치 #시금치요리 #시금치프리타타 #프리타타 #초간단 #다이어트

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