고등어전 비린내 1도 없는 고등어야채전, 고등어요리

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가시장미

고등어전 비린내 1도 없는 고등어야채전, 고등어요리

저희 집 고3의 수능이 끝나 이제는 조금 늦게 아침을 맞이해도 되는데 여전히 5시 30분이면 눈이 떠져요.
커피 내려 잠시 옥상 갔다가 추워서 냉큼 내려오고... 습관이 무서워요...^^;;

오늘 가시장미네 집밥요리는 노르웨이고등어로 만든 건강밥상 고등어요리 고등어전, 고등어야채전을 보여드려요.
"고등어로 전을?"
하실까요? ㅎㅎ
걱정하지 마세요~
비린내 1도 없어요.

3인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[고등어 밑간]

생강술
1큰술 구매

[재료]

노하우

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고등어는 한쪽은 키친타올을 이용해 물기를 제거해주세요.

고등어는 3등분 해 준 뒤 생강술을 뿌려 재워두세요.

제가 준비한 야채들이에요. 야채들은 각 가정에 있는 재료들로 하심 되세요.

야채들은 모두 잘게 다져주세요.

밑간해둔 노르웨이고등어는 칼을 이용해 칼집을 내주며 남아있을 수 있는 가시들을 제거해 주세요.

가시 제거를 완료했다면 잘게 다져주세요.

고등어껍질도 모두 이용했어요.

볼에 잘게 썬 야채들, 고등어, 부침가루, 계란, 후춧가루, 소금을 넣고 섞어주세요.

달군 팬에 오일 넉넉하게 두르고 고등어전, 고등어야채전 반죽을 숟가락으로 떠 넣고

앞뒤로 노릇하게 구워주세요.

저는 에그팬을 이용했지만 에그팬이 아니어도 괜찮아요.

: 고등어전, 고등어야채전은 저희 집 시커먼 녀석들이 어릴 때 유아식을 시작하면서 자주 만들었던 전으로 그때는 고등어를 찜기에 찌고 고추들도 넣지 않았지만 녀석들이 크면서는 청양고추도 넣고 만들어요.
제가 어릴 때 저희 어머니께서는 요기에 연근도 넣어주셨더랬는데
냉장고에 연근이 있다면 잘게 다져서 넣어보세요.
아삭함을 더해줘 맛있어요.
곁들임 간장은 담백하게 양조간장에 참기름과 통깨만 넣어줬어요.

고등어전 관련 상품

등록일 : 2021-11-25 수정일 : 2021-12-03

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레시피 작성자About the writer

일상 우리집 집밥, 맛있는 한끼~!

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#고등어전 #고등어야채전 #노르웨이고등어 #노르웨이고등어요리 #건강밥상 #맛있는한끼밥상 #요리레시피 #전 #보양식

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