양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

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낭랑주부

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

이마트에 갔다가 싱싱한 양배추가 있어서 통으로 하나를 샀는데..ㅋ 둘이먹기엔 역시 좀 커요~ 그래서 오랜만에 돼지고기 두부 야채를 넣어서 토마토소스 양배추롤을 만들었어요~ >.< 몸에 좋은건 다 들어가서 왠만한 반찬도 필요없이 먹을 수 있는 메인반찬이에요. 간을 삼삼하게 하면 이걸로도 충분히 한끼가 될 수 있는~ 그런 맛있는 요리에요. 저도 이거 먹고나면 한참 배가 부른데도 속은 편안해서 너무 좋더라구요. 이거 옛날에 친정엄마가 해주시면 너무너무 맛있었었는데 ㅋㅋ 이제 이걸 제가 만들어 먹고있네요. ㅎㅎ 손님초대요리 로도 아주 좋은~! 아이들 간식으로도 좋을 것 같은~! 영양만점 요리 레시피에용~ >.<

3인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 맛술 조리법

조리순서Steps

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큰잎들로만 추려서 끓는물에 소금 조금 넣고 살짝 데쳐주어요. 양배추가 야들해져서 롤로 말 수 있을 정도만 되면 되게 때문에 오래 데치지마시고 만져봐서 부드럽다 싶으면 바로 꺼내서 찬물로 헹궈주세요~

양배추롤 속으로 들어갈 야채들 잘게 채썰어주어요. 대파 대신 양파를 넣으셔도 되요~^^ 들어가는 야채 종류는 냉장고 속사정에 맡기겠어요~ㅎㅎ

다진 돼지고기랑 두부 반모 으깨서 물기 빼준거랑 다진마늘 두숟갈 정도 준비~ 자연드림 다진고기 맛있어요. 담백해!! 이 때!!! 약간 매콤하고 싶다~싶으시면 청양고추를 잘게 썰어서 속에 넣어주시면 감칠맛이 확 살아나요~

야채들 넣고~ 맛술 조금 넣고~ 소금 한꼬집 넣고~ 후추조금 넣고 버무려줘요. 이 때!! 나중에 토마토소스로 끓여줄거라 너무 간이 되버리면 짤 수가 있으니 약간 심심하게 간을 맞춰주면 좋아요.

잘 섞어주었어요~~ 꼭 만두소같네..ㅋㅋ

데쳐진 양배추 안에 만든 내용속을 넣고~ 잘 감싸줍니다. 아...양배추잎이 작아서..진짜 ㅋㅋ

이렇게 양배추롤을 만들어주고~ 생토마토를 썰어서 곳곳에 놔주세요~~ 토마토소스를 넣긴하는데 이렇게 생토마토를 넣어주면 토마토 풍미가 훨씬 좋아요. 몸에도좋구요~ ㅋㅋ 큰잎들로 말면 스프링롤 처럼 예쁘게 말 수 있는데..ㅋㅋ 속도 많이 넣었더니 두툼해졌네요~ㅎㅎ

시판 토마토 파스타 소스 넣으시면 편하게 먹을 수 있어요. 저는 이마트에서 노브랜드 토마토 스파게티 소스를 사봤는데~ 가격도 저렴하고 맛도 괜찮았어요! 이마트 노브랜드 제품들 생각보다 좋아서 항상 깜놀~ㅋ

병에 들은 소스가 아니어서 아까워서 다 부어줬어요. ㅋㅋ 약간 많은편이긴한데 진하게 먹을 수 있어서 전 좋더라구요. 물 반컵도 함께 넣어주세요~

병에 들은 소스가 아니어서 아까워서 다 부어줬어요. ㅋㅋ 약간 많은편이긴한데 진하게 먹을 수 있어서 전 좋더라구요. 물 반컵도 함께 넣어주세요~

뚜껑을 덮고~ 익혀줍니다. 끓기 시작하면 중약불로 바꿔서 20~25분 정도 익혀주세요. 중간에 2-3번 소스를 섞어주고 양배추 위에도 잘 끼얹어주시면 되요. 고기가 있어서 익히는 시간이 좀 있어요~^^

위에 바질을 약간 뿌려주고~ 우리집 텃밭 부추로 장식을..ㅋㅋㅋ 저희집 베란다 텃밭에서 키운 부추는 항상 데코용..;; 토마토도 큰걸로 한개를 넣었더니 아주 소스가 진하고 좋았어요.

양배추롤 관련 상품

등록일 : 2016-09-19 수정일 : 2016-09-21

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http://blog.naver.com/jasmin7141

sns

포토 리뷰 3

요리 후기 10

코롱함무이 2016-12-29 20:00:48

너무 맛있게 먹었답니다~ 특히 신랑이 ''식당에서 먹는거 같다''라고 극찬?을 해줘서 더 기분좋으네요~~~

옥토끼한마리 2019-07-14 15:52:40

두부 없어서 찬밥 넣고 청량고추도 넣고 했더니 든든하고 맛있게 먹었습니다^^

먀몸미 2021-09-11 18:55:28

물 조절을 실패해서 국물이 좀 생겼는데, 국물 낭낭히 적셔서 먹으니 맛있었어요 ~ 좋은 레시피 감사합니다 ^^

nowuj 2021-05-24 21:01:33

맛있았아요 양배추 싸는게 넘 힘들었지만 맛은 최고에요!!!!! 속이 남아서 남은 양배추도 해먹을거애요

응앙응 2020-03-13 20:47:58

진짜 후기 잘 안남기는데 남겨요 진짜 맛있어요 강추! 저는 조금 심심할까봐 고기에 간장 한숟갈 넣고 했어요 큰 기대 안했는데 정말 맛있네요

냐아앙파스 2019-06-08 16:23:51

롤 마는게 조금 어려웠는데 맛은 대박 맛있었어요

-이영민 2021-01-06 19:45:12

진짜 맛있게 먹었어요 감사해요. ^^

칼잡밍 2020-02-25 17:24:12

너무 맛있었어요~♡

요로미 2019-10-06 20:24:18

생각보다 재료도 어렵지 않아서 맛있게 해먹었는데 왜 저는 탄거죠?ㅠㅠ 물 넣어서 안탈줄 알았는데..냄비 탓일까요... 다음에 또 시도해보려구요 맛은 있었거든요.. 탄거 다 먹음..

피스타치5 2018-03-02 14:22:50

양배추잎이 생각보다 작아서 쌈이 어려웠어요ㅜ 토마토소스만믿고 간은 많이안했는데 좀더 소금을 뿌렸으면 좋았을것같아요~ 새로운 음식 잘먹었습니다

댓글 1

#양배추 #돼지고기 #다이어트 #토마토요리 #양배추롤

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