다이어트식인 삶은 달걀과 야채들을 활용해서 만든 [삶은달걀 샌드위치] 입니다.

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너부리3

다이어트식인 삶은 달걀과 야채들을 활용해서 만든 [삶은달걀 샌드위치] 입니다.

다이어트식으로 좋은 삶은 달걀과 집에 있는 야채들을 활용해서 만들어 본 삶은달걀 샌드위치 입니다~!!^^*

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

삶은달걀
6개 구매
양상추 잎
2장 구매
사과
1/2개 구매
토마토
1/2개 구매
체다치즈
2장 구매

노하우

▶ 삶은달걀 조리법

▶ 양상추 손질법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

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삶은 달걀 6개, 양상추 큰 잎 2장, 사과 반개는 슬라이스, 토마토 반개는 슬라이스,
치즈 2장 준비해 둡니다~!!

삶은달걀 6개, 양상추 2잎, 사과 반개, 토마토 반개, 체다치즈 2장.

삶은 달걀 6개는 반으로 잘라 놓고,

삶은달걀 6개.

자른 삶은 달갼 반쪽 위에 양상추 잎 잘게 잘라서 올려놓고,

양상추 2잎.

슬라이스 한 사과 2조각 올리고,

사과 2조각.

슬라이스 한 토마토 2조각 올리고,

토마토 2조각.

4등분한 치즈 2조각을 올려놓고,

체다치즈 반개.

삶은 달걀 반쪽 뚜껑 덮듯이 올려주고,

삶은달걀 6개.

가운데에 이쑤시게로 고정해주세용~!!

이쑤시게.

삶은달걀 샌드위치 완성된 모습 입니다~!!

: 만들기도 어렵지 않고 이쑤시게 조금 큰걸로 스면 고정하기 더 좋을꺼에용~!!ㅎㅎ 계란 효능은 갑상샘의 호르몬 조절, 케산병이나 심장근육병 예방, 에너지 전환, 두뇌건강, 피부미용, 스트레스 감소 등이고, 양상추 효능은 불면증 치유, 다이어트 효과이고, 사과 효능은 고혈압 및 혈관질환 예방, 페기능 강화, 피부미용, 피로회복, 잇몸건강, 어깨결림 감소, 항암효과 좋음이고, 토마토 효능은 암예방, 피부효과, 변비예방, 면역력 향상, 모세혈관 강화, 다이어트 도움, 숙취해소, 심혈관 질환 도움이고, 체다치즈 효능은 성장촉진, 미용과 피부건강, 야맹증 개선, 눈 건강, 목과 코점막 보호, 동맥경화와 암 예방, 피로회복, 뇌신경 활동, 빈혈예방, 골다공증 예방, 고혈압 방지등 입니다~!!

삶은달걀샌드위치 관련 상품

등록일 : 2021-07-10 수정일 : 2021-07-12

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

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