다이어트 반찬 아이들반찬으로 맛있는 두부전복부침

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요리톡톡 맛톡톡

다이어트 반찬 아이들반찬으로 맛있는 두부전복부침

이제는 다이어트도시락을 제가 만들다보니
반찬도 영양적으로 균형있게 만드는게
좋을꺼 같다란 생각이 들더라고요

그래서 어떻게 만들까하다
두부랑 전복이 보이길래 같이 부쳤어요
두부전은 별로 안좋아해서 두부에 무언가를
많이 첨가해야 그나마 먹는 입맛인데
이건 너무 맛있네요

다이어트반찬이 아닌 그냥 반찬으로
특히 아이들반찬으로 더 좋을꺼 같아요
부치자 마자 한입 먹는데 진짜 맛있더라고요

다이어트 할때 든든한 반찬으로
맛있게 해드세요^^

오늘도 건강 유의하세요~♡

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

전복
1마리 구매
두부
1/2모 구매
청양고추
조금 구매
홍청양고추
조금 구매
계란물
2T 구매
찹쌀가루
2T 구매

[양념]

맛소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 전복 손질법

▶ 전복 조리법

▶ 두부 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 맛소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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두부를 으깨어 줍니다

전복을 잘게 썰어놓습니다

양념을 합니다

팬에 오일을 붓고 반죽을 올립니다

앞뒤로 노릇노릇 부칩니다

접시에 담아냅니다

: 자세한 설명은 영상 참고하세요

두부전복부침 관련 상품

등록일 : 2021-06-18 수정일 : 2021-06-22

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레시피 작성자About the writer

요리톡톡 맛톡톡

메인재료에 충실한 쉽고 빠르게 할수 있는 요리에요

댓글 0

#두부전복부침 #전복두부부침 #두부전복전 #전복두부전 #다이어트 #다이어트반찬 #밑반찬 #아이들반찬 #다이어트식단 #다이어트도시락

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