밑반찬인 두부와 계란을 활용해서 만든 [두부계란부침] 입니다.

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너부리3

밑반찬인 두부와 계란을 활용해서 만든 [두부계란부침] 입니다.

간단하면서도 다이어트 음식으로도 좋은 두부와 계란 활용해서 만든 두부계란부침 만들어 봤어요~!!

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
계란
3알 구매
소금
조금 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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계란 3알과 두부 1모 잘게 잘라서 준비해둡니다~!!

계란 3알, 두부 1모.

계란 3알은 깨서 잘 풀어줍니다~!!

계란3알.

소금 조금을 넣고,

소금 조금.

잘 섞어주고 풀어줍니다~!!

계란 3알.

후라이펜에 기름을 두룬 뒤,

두부를 계란물에 넣어주고,

후라이펜에 올려주면 됩니다~!!

노릇노릇하게 부쳐주면 완성됩니다~!!

두부계란부침 완성된 모습입니다~!!

: 간단하게 두부와 계란을 활용해서 만든 밑반찬인 두부계란부침입니다~!!
두부는 냉동 시킨다음 해동해서 먹어야 영양분이 좋다고 해요 참고하세용~!!ㅎㅎ
두부 효능은 다이어트 효과, 항암작용, 노화방지, 두뇌 발달 및 기억력 향상 효과이고, 계란 효능은 갑상샘 호르몬 조절, 켄산병이나 심장근육병 예방, 에너지 전환, 두뇌건강, 피부미용, 스트레스 감소 입니다~!!

두부계란부침 관련 상품

등록일 : 2021-05-29 수정일 : 2021-05-31

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레시피 작성자About the writer

7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

댓글 0

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